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六安《沙療* 》《沙療床》

時間：2018-04-27

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春季天氣由寒冷轉(zhuǎn)為暖和，人體要適應(yīng)這種氣候變化，就要注意養(yǎng)生，那么春天如何“生”出健康來呢？北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師李乾構(gòu)認(rèn)為，春季養(yǎng)生，七要為常才能“生”出健康。把美容行業(yè)整得熱熱鬧鬧、五光十色

衣要下厚上薄

“春捂秋凍不生雜病”。春天陽氣生發(fā)，人體體表腠理開始打開，抵抗寒氣的能力減弱，而初春天氣變化較大，乍暖還寒，所以，天氣開始變暖時不應(yīng)當(dāng)馬上脫去棉衣，尤其是老年人和身體虛弱的人群較應(yīng)該謹(jǐn)慎。李乾構(gòu)提醒，年輕人穿衣也要下厚上薄，注意對頸、膝、足等部位的保暖。留住老客戶

眠要早睡早起

春天人體氣血需舒展暢達(dá)，首先提倡的是早睡早起，規(guī)律起居，晚上11時之前上床休息，早晨到戶外散散步，放松身心，擺脫倦怠思睡的心理，主動調(diào)心攝神與自然順應(yīng)，達(dá)到神采奕奕、精力充沛的狀態(tài)。你方唱罷我登場

食要少酸多辛

據(jù)《千金要方》講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”李乾構(gòu)說，早春陽氣初生，飲食應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加氣味辛甘溫性的食物，辛甘食物可幫助發(fā)散陽氣，溫食利于維護陽氣，如山藥、春筍、韭菜等。不宜吃大熱、大辛的食物，如羊肉、參、附子等，以免陽氣生發(fā)太過導(dǎo)致上火。同時應(yīng)當(dāng)減少酸性食物攝入，如海魚、蝦、螃蟹等，否則可能導(dǎo)致人體陽氣生發(fā)不及，郁結(jié)在內(nèi)，氣機不暢，而生病變。不斷的上演著

動要適當(dāng)舒展

適應(yīng)春季生發(fā)之氣，適量多做舒展運動，較簡單的就是伸懶腰。經(jīng)常伸伸懶腰，可以促進身體氣血運行、推陳納新，從而促進人體陽氣的生發(fā)。不過伸懶腰也是有技巧的：伸懶腰時要使身體盡量舒展，配合有節(jié)律的呼吸運動，伸展時，全身肌肉都要用力收縮，盡量吸氣；放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣效果會較好。

志要常達(dá)戒怒

中醫(yī)講春天屬木，與肝相應(yīng)，肝在生理上主疏泄，在志為怒，喜調(diào)達(dá)而惡抑郁。情緒上要提醒自己戒急躁易怒，忌心氣抑郁不展，要保持心境平和恬淡暢達(dá)，心胸豁達(dá)樂觀。借立春自熱陽氣上升之機，適當(dāng)?shù)卣{(diào)攝情志，使人體陽氣由胸中主動得以宣達(dá)。

腳要常泡以祛寒

晚上泡泡腳可以祛除一個冬天積在體內(nèi)的寒氣，從而助養(yǎng)人體生發(fā)的陽氣。李乾構(gòu)說，泡腳需要注意方法：以溫水慢慢加熱，千萬不能一下水燙得要命，這樣會把寒氣逼回體內(nèi)，泡30分左右，身體覺得暖洋洋即可，不能圖一時之快大汗淋漓，導(dǎo)致傷津耗氣，反于體有害。

養(yǎng)要沙灸鹽療

紫韻沙灸鹽療以傳統(tǒng)中醫(yī)為載體，傳承*養(yǎng)生文化，倡導(dǎo)集磁療、熱療、光療和按摩于一體，實現(xiàn)身體*的針灸、按摩、推拿、刮痧、拔罐的理療功效。紫韻沙灸鹽療是指將病體埋入適宜的沙中，利用沙土的理化特性以增強體質(zhì)、防治疾病的一種療法。針對*性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、高血壓、肥胖癥、月子病、痛經(jīng)等疾病有著明顯的理療效果。

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詞條說明
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