【石家莊學(xué)爵士舞】舞蹈的魅力

時(shí)間：2021-09-26作者：長(zhǎng)安艾姆室內(nèi)健身服務(wù)中心瀏覽：172

【石家莊學(xué)爵士舞】舞蹈的魅力

1、舞蹈讓人變美
容貌會(huì)衰老，但運(yùn)動(dòng)使人擁有的容光煥發(fā)是不會(huì)輕易褪去的。愛舞蹈的人，通常身姿挺拔，身上沒有多余的脂肪，肌肉堅(jiān)實(shí)，線條流暢。熱衷舞蹈的男性體脂率在10%左右，即使是普通的舞蹈愛好者，體脂率也在14-23%。舞蹈除了會(huì)讓體重減輕，還會(huì)增強(qiáng)心肺功能。愛舞蹈的人，尤其是女性，氣色都非常好，只要開始跳，就一定會(huì)變漂亮。這是因?yàn)椋?dāng)身體脂肪減少，全身肌肉變得緊實(shí)，動(dòng)作就會(huì)隨之變得敏捷矯健，加速新陳代謝，皮膚會(huì)變得細(xì)膩有光澤。同時(shí)，舞蹈還能釋放壓力，擴(kuò)大社交面，使人變得立、有自信，從而由內(nèi)而外地散發(fā)光芒。
2、摧毀壓力舒緩緊張
在進(jìn)行跳舞的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使人體無法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。
3、幫助入睡
跳舞時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是的引擎，引人駛?cè)雺?mèng)鄉(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過程很明顯地有助于休息和睡眠。
4、可以保持青春
跳舞可以擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質(zhì)和魅力，使心靈永遠(yuǎn)保持著青春的激情和活力。
5、提高自信心
跳舞時(shí)易于達(dá)到高潮會(huì)覺得自己有吸引力，提高自信心。
6、改變外觀
跳舞時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使其看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
7、幫助延壽
有證據(jù)顯示跳舞美滿的較單身和離婚的**，當(dāng)中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。
8、對(duì)心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益
跳舞可提高心跳率和血壓。假如有激烈的運(yùn)動(dòng)，可對(duì)心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)量。偶爾加速心跳率不會(huì)有任何害處,這是舒展心血管系統(tǒng)的另一種方法，因此有“1周跳舞3次?心臟病不上門”之說。
9、燃燒卡路里，有助保持苗條




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