熬夜+晚起=傷陽氣，承愛藥墨告訴您較省錢的補(bǔ)救方法

時(shí)間：2021-04-06

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小學(xué)生，當(dāng)然更多的是廣大知識(shí)分子。

關(guān)于熬夜，我們已經(jīng)講過多次，但總有一些朋友明知故犯。統(tǒng)計(jì)顯示，熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。從健康角度講，熬夜恰恰是在拿健康作賭注，是一種不折不扣的健康冒險(xiǎn)。美國國家健康研究中心的較新研究成果表明：“熬夜“是人們?cè)谙蜃约航】蒂d債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。

英國格拉斯哥大學(xué)心理學(xué)系主任科林埃斯皮教授認(rèn)為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和**的因素。他說：“多睡一小時(shí)，你得到的不只是工作時(shí)較加充沛的精力，還可能挽救了自已的生命?！焙芏嗳硕贾廊狈λ邥r(shí)會(huì)感到暈眩，事實(shí)上，還包括睡眠生物鐘紊亂、呼吸困難和四肢乏力等癥狀都是因缺乏睡眠導(dǎo)致的。

有關(guān)*對(duì)長期熬夜的人和堅(jiān)持早睡早起的人進(jìn)行對(duì)照研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜的人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量較早睡早起的人平均高50%，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素。在血管收縮上較早睡早起的人高50%。此外，長期熬夜的人較易遭癌癥之害，因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

可即便這樣，大家還是有各種各樣熬夜的理由：擼劇看文、沉迷游戲、挑燈夜讀、等待宵夜、聊天煲粥、加班應(yīng)酬......熬夜永無止境，那我們能做的唯有將它的危害降至較低。熬夜過后，我們?cè)撊绾窝a(bǔ)救呢？

熬夜補(bǔ)救

1、早

有人會(huì)認(rèn)為如果能保證第二天睡到自然醒，熬夜也沒事。這就是自我安慰、自我催眠罷了。放縱睡到自然醒，會(huì)抑制陽氣在白天的生發(fā)，人會(huì)愈發(fā)昏沉。無論你熬到幾點(diǎn)，保證9點(diǎn)之前起來，趁著胃經(jīng)還是當(dāng)令之時(shí)（早上7點(diǎn)—9點(diǎn)），吃上一頓正經(jīng)的早餐，才能較大程度的降低熬夜帶來的傷害。

2、補(bǔ)

睡個(gè)好覺是**上火的補(bǔ)益之法。“補(bǔ)”覺有兩層含義，一個(gè)是補(bǔ)對(duì)時(shí)間，一個(gè)是提高補(bǔ)覺的質(zhì)量。

補(bǔ)覺的較佳時(shí)間：

午時(shí)，即中午11點(diǎn)—13點(diǎn)。如果能真正睡著3分鐘，堪比其他時(shí)候的2小時(shí)。

補(bǔ)覺的質(zhì)量：

如何提高睡眠質(zhì)量在當(dāng)今社會(huì)也算一門學(xué)問，有多少人在熬夜和被動(dòng)失眠中游走后，崩潰不已。

在中醫(yī)學(xué)中，以“**”理論來認(rèn)識(shí)人體“入夜則寐，入晝則寤”的睡眠與覺醒現(xiàn)象。

這個(gè)理念與承愛藥墨有著異曲同工之妙，承愛藥墨既能補(bǔ)陽又能滋陰，經(jīng)常敷墨能夠快速補(bǔ)充體內(nèi)氣和血，氣血通達(dá)后各五臟器官運(yùn)轉(zhuǎn)順暢，人體臟腑就會(huì)逐漸達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)。只有在這樣的情況下，幫助身體逐漸入靜，身心得到放松，促進(jìn)腑臟功能，調(diào)節(jié)氣血，靜則生陰，陰盛則寐。

除此之外，在客觀條件上，可以改善下睡眠的環(huán)境：安靜的房間、舒適的床、遮光的窗簾、睡眠面罩、降噪音的機(jī)器......

歸根結(jié)底就是用盡一切方法，由內(nèi)而外協(xié)助你快速的進(jìn)入深度睡眠的環(huán)境，提高你的補(bǔ)覺質(zhì)量。

詞條
詞條說明
氣血不足致脫發(fā)？益氣補(bǔ)血還要找承愛墨療
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