經(jīng)常夜里這兩個(gè)時(shí)辰醒來(lái)，說(shuō)明內(nèi)臟出問題了，很危險(xiǎn)！

時(shí)間：2021-05-04

作者：山東承愛遞康生物科技有限公司

睡眠的重要性大家都知道，但你有沒有遇到過這種情況，明明感覺快睡著了，怎么突然又醒了呢？結(jié)果后面再也不能入睡了！這到底是怎么回事呢？

十二個(gè)時(shí)辰代表人體十二個(gè)臟腑。如果在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰里相關(guān)的臟腑出現(xiàn)問題，較好的緩解改善方法就是疏通經(jīng)絡(luò)。

凌晨1點(diǎn)醒：肝經(jīng)問題

肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問題，則會(huì)在凌晨1點(diǎn)左右醒來(lái)。凌晨一點(diǎn)是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段，如果肝火過旺，就會(huì)醒來(lái)。

解決方法：我們大腿的內(nèi)側(cè)，是肝經(jīng)循行路線。每天揉大腿內(nèi)側(cè)，就是在按摩肝經(jīng)。

1、按摩肝經(jīng)的方法：照著下面這個(gè)方法去做，就可對(duì)整條肝經(jīng)進(jìn)行按摩。用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外，也可握拳后，用四指的*二個(gè)關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。

2、墨療調(diào)理：用經(jīng)絡(luò)墨柱每天對(duì)肝經(jīng)進(jìn)行點(diǎn)灸，就能很好地疏通肝經(jīng)，成功為肝臟進(jìn)行血液的疏通。

凌晨4點(diǎn)醒：肺經(jīng)問題

凌晨4點(diǎn)，是肺部功能較強(qiáng)的時(shí)候。肺部功能異常的話，人凌晨4點(diǎn)就會(huì)醒來(lái)。

解決方法：1、按摩魚際穴、孔較穴等肺經(jīng)穴位，每次按摩5-10分鐘左右，連續(xù)10天，就能通肺經(jīng)

對(duì)以上的穴位進(jìn)行按摩，還能*。所以睡眠質(zhì)量不好的人，較要好好按摩這些穴位哦！

墨療保護(hù)臟腑：墨療根據(jù)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫所引起的不同癥狀，通過墨療能使人全身表面皮膚紅潤(rùn)，毛孔擴(kuò)張，利用松煙墨分子的滲透性，*進(jìn)入人體，循經(jīng)而行，墨隨血走，內(nèi)達(dá)臟腑，由表及里產(chǎn)生效應(yīng)，起到疏通經(jīng)絡(luò)、溫補(bǔ)經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、排寒袪濕、清熱解毒、消腫止痛、調(diào)整陰陽(yáng)、通行氣血、濡養(yǎng)全身，較重要的是保護(hù)臟腑功能。

長(zhǎng)期失眠的話，可以多吃一些安神的食物：

1、桂圓：桂圓是滋補(bǔ)健腦的食品，適用于思慮過度引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì)，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮質(zhì)功能，改善失眠、健忘癥等。桂圓4～6枚，蓮子、芡實(shí)稍許，加水燉湯睡前飲用?；蛘呤枪饒A4～6枚開水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。

2、大棗：大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來(lái)**神經(jīng)衰弱，可以益氣、安神、補(bǔ)血。一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人，應(yīng)該經(jīng)常吃大棗。

3、百合：百合對(duì)神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好的療效。失眠患者可以經(jīng)常食用百合蓮子熬制的粥。

4、小米：小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達(dá)202毫克，其他谷類根本無(wú)法相比。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素，使大腦神經(jīng)活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，就會(huì)使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的淀粉，食用后可以使人產(chǎn)生溫飽感，進(jìn)一步增加大腦內(nèi)色氨酸的含量。所以睡不好的人應(yīng)該吃一些小米，對(duì)*有良好的效果。

5、浮小麥：所謂浮小麥就是不沉于水的小麥，它具有補(bǔ)心止汗的功效，適用于體虛多汗、舌燥口干、心煩失眠等人群。中醫(yī)常常會(huì)用浮小麥來(lái)**失眠。小麥在安定精神和增強(qiáng)體力方面有著良好的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小麥胚芽?jī)?nèi)所含有的食物纖維和維生素E非常豐富，可以提供人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，保證睡眠。

6、核桃：在臨床上，核桃被證明可以*質(zhì)量，因此常用來(lái)**神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

7、葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。但瓜子不過不宜吃太多，每天一小把即可。

詞條
詞條說(shuō)明
【養(yǎng)生知識(shí)】養(yǎng)生好食材——“四大名補(bǔ)”
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警惕過勞征兆，多做藥墨養(yǎng)生
生活壓力大，使很多人動(dòng)不動(dòng)就覺得很疲勞。身心疲勞不益于健康，那么如何抗疲勞呢？下面小編先給你解釋疲勞的癥狀，再教你抗疲勞的方法。要警惕這些過度疲勞的征兆性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子***、女子過早閉經(jīng)，都是身體衰退的***信號(hào)。記憶力減退。開始忘記熟人的名字，心算能力也越來(lái)越差。肩部與頸部強(qiáng)直性發(fā)麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。情緒波動(dòng)大。做事經(jīng)常后悔
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氣血兩虛：呼吸短促微弱，神疲肢倦，自汗，易感冒，心悸失眠，頭暈?zāi)垦?，舌質(zhì)淡白，面色蒼白，爪甲不華，形體消瘦，皮膚粗糙干燥，毛發(fā)無(wú)華1.肺氣虛：肺氣不宣，易感冒，喘咳，面白舌淡，氣短自汗2.心血虛：心悸多夢(mèng)，面色不華，舌質(zhì)淡3.肝血虛：頭暈?zāi)垦?，心神不安，耳鳴，婦女經(jīng)少停經(jīng)，面色蒼白虛寒體質(zhì)都交給藥墨吧！
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怎么區(qū)分木炭和松煙墨粉呢? 很簡(jiǎn)單，活性炭，木炭以及工業(yè)炭黑比重大，質(zhì)量好的松煙墨粉屬于煙，非常輕，往往一大袋子都沒多重;活性炭，木炭手感發(fā)滑，松煙墨粉發(fā)澀，拿來(lái)洗手的話很*去掉油膩，涂過松煙墨的地方洗完很澀，說(shuō)明松煙的滲透力好，感覺皮膚上的油脂都被松煙分解了，兩方面綜合所以比較好辨別。我們擁有多年的制墨經(jīng)驗(yàn)，掌握成熟的制墨工藝，依托傳統(tǒng)手法打造，所產(chǎn)的墨烏黑潤(rùn)澤、晶瑩明亮，是不折不扣的好墨、精