亞健康大多是陽虛，如何調理陽虛

時間：2021-05-10

身體健康狀態(tài)處于亞健康的人越來越多，而大部分亞健康的人為陽虛體質。中醫(yī)把體質分為九大種，平和體質可以說是較為健康的一種，其他的8種體質則是偏頗體質，排在**三位的偏頗體質分別是陽虛體質、氣虛體質和濕熱體質。

為什么陽虛體質的人偏多

如果在轉冷的秋冬季節(jié)怕冷，是人體的正常反應，但要是在春夏的時候也會怕冷，或者是在秋冬增加了衣物之后還是怕冷，很有可能是陽虛導致的原因。

何為陽虛呢？陽虛，顧名思義就是體內的陽氣不足了，大部分是心陽不足或是脾腎陽虛。如果陽氣不足的話，那么就沒辦法到達手腳的末梢地方，就會出現手腳發(fā)冷、怕冷的狀態(tài)。陽虛體質的人，平常時候怕冷喜歡溫熱的，耐熱但不耐冷，喜歡溫熱的食物。對于環(huán)境的寒濕也會比較敏感，在冬天的時候*長痔瘡。

陽虛體質的人這么多，主要是跟不健康的生活方式有關。例如在夏天的時候一直待在空調房里、經常熬夜、愛吃生冷、寒性的食物、縱欲過度等。陽虛癥狀比較輕的人，在飲食上面多吃一些益氣甘溫的食物，例如韭菜、蔥、姜、蒜、胡椒等，少吃西瓜、梨子等寒性的食物。

調理陽虛的方法

1、桃棒敲打部位

先準備好一根桃木棒，在早上起床之后，對身體各個部位進行輕輕敲打，大概敲打20分鐘左右，身體會感到有股熱氣，這樣做能夠溫補陽氣。

2、疏通陽氣

引起陽虛的原因除了陽氣不足之外，另外一個原因是陽氣充足但是并不通暢，在體內瘀滯，所以要讓陽氣在體內能夠通暢。這時候就要做做疏通的動作，例如泡熱水腳、按摩腳底等可以加快血液循環(huán)的方法，將陽氣疏通。

3、飲食調養(yǎng)

推薦參考的食療方：胡桃仁炒韭菜，韭菜和生胡桃仁都可以助陽和溫腎，很適合因為陽虛引起的腰膝冷痛。生姜當歸羊肉湯，羊肉、生姜、當歸都有溫補的效果，可以補陽、補血、驅寒、止痛等功效，很適合陽虛的人食用。

4、墨灸按揉穴位

對關元穴和命門穴進行墨灸，每周進行一次。也可以采用按揉穴位的方法，每天一到兩次，每次兩到三分鐘。配合摩擦腰腎的方法，可以較好的助陽和溫腎，用掌根、手掌魚際線、拳頭背面都行，用來摩擦兩側的腰骶地方，每次大概十分鐘，直到皮膚感到發(fā)熱了較為合適。

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