頑固性失眠，睡眠淺，多夢易醒，墨療幫你來解決！

時間：2021-05-21

很多中老年人或睡眠較差的青年人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣的情況對健康很不利。

這是什么原因造成的呢？：中醫(yī)認為，人體臟腑與十二個時辰相對應(yīng)。在相對應(yīng)的時辰里，本臟腑的氣血較旺盛、功能較強，如果臟腑有異常，就會出現(xiàn)難莫名清醒且以入眠的情形。因此，這種情況可以通過疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)來解決，有時會還不錯。

1、凌晨3—5點鐘醒，應(yīng)該疏通肺經(jīng)

連續(xù)三天以上出現(xiàn)凌晨3—5點鐘定時醒來，預(yù)示著肺經(jīng)循行不暢。建議大家每天點灸肺經(jīng)的孔較穴、點灸魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘。經(jīng)過一段時間的操作后，穴位處的痛感會減輕，您也會發(fā)現(xiàn)自己夜間驚醒的癥狀有減輕。

2、凌晨1—3點鐘醒，疏通肝經(jīng)

凌晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經(jīng)的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。此時點灸、墨療肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處用經(jīng)絡(luò)墨柱點灸5—10分鐘，3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

說明：在痛點處點灸墨療后可能有出痧此為正常，再次疏理時手法輕些即可，一周左右痧可消失。

調(diào)理失眠，你還可以這么做：

1.閉目入靜法：上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，誘導(dǎo)人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。

2.鳴天鼓法：上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲，彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡了。

3.飲熱牛奶法：睡前飲一杯加糖的熱牛奶，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量**樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

4.睡前勿猛吃猛喝：在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

5.睡前溫水泡腳：睡前用溫水泡腳，再輔以足底按摩，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當(dāng)然起到較佳境界。

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