更年期不可怕，承愛遞康墨療給您綜合建議

時(shí)間：2021-05-26

女人都有個(gè)苦惱，到了40—50歲就會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征，這是大多數(shù)女人都會(huì)有的，并且我們都清楚，它的出現(xiàn)，會(huì)對女性的心情造成很嚴(yán)重的影響，甚至?xí)绊懙郊彝ズ湍?，影響到身體健康。面對這樣的情況，許多女性都出現(xiàn)膽怯心理。今天，藥墨小編就為廣大女性的更年期綜合征做出合理的調(diào)理方法。

更年期綜合征調(diào)理方法

1、精神調(diào)養(yǎng)

保持樂觀、愉快的情緒，積極投入到生活和工作中，良好的情緒能夠幫助提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體的潛能。人處于精神飽滿、精力充沛、食欲增加、睡眠安穩(wěn)、生活充滿活力這能夠促進(jìn)身體抗病能力的提高，對更年期的變化也會(huì)增強(qiáng)適應(yīng)力。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

更年期的飲食要注意攝取營養(yǎng)物質(zhì)，但是也有一些需要注意的：吃易消化、有營養(yǎng)的食物：每天的主食應(yīng)該以維生素和蛋白質(zhì)為主，比如粗糧、蔬菜、水果、魚蝦、瘦肉、禽蛋等等；飲食要多樣化，不可過于偏食：飲食應(yīng)該盡量的多樣復(fù)雜，這樣能夠幫助維持身體足夠的均衡營養(yǎng)。另外還有注意更年期男女的一日三餐還要按時(shí)定量，不僅能夠幫助調(diào)理更年期綜合征還能夠避免身體患上其他疾病。

3、起居調(diào)養(yǎng)

起居調(diào)養(yǎng)也是保持更年期男女心理健康的重要方面。每天需要保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間但是又不能長期臥床休息。另外參與和勞動(dòng)能夠幫助縮短更年期癥狀的持續(xù)時(shí)間也能夠幫助舒緩精神的不適。更年期的女性還可以多注意修飾打扮，良好的儀表舉止能夠讓人信心倍增而幫助緩解更年期不適癥狀。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

加強(qiáng)身體鍛煉能夠幫助抑制神經(jīng)衰弱，增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，舒緩精神緊張的同時(shí)也能夠幫助愉快精神。

（1）跳繩：人在跳繩的時(shí)候全身都在進(jìn)行活動(dòng)，大腦也需要不停的運(yùn)動(dòng)來幫助增強(qiáng)腦細(xì)胞活力，提高思維和想象的能力。

（2）長跑：長跑能夠產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)以加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，這樣能有效緩解更年期出現(xiàn)大家精神抑郁、失眠等癥狀。

5、藥墨調(diào)理

承愛遞康墨療認(rèn)為更年期綜合征，潮熱、盜汗是陰虛內(nèi)熱，虛陽上亢，津液不固所致，在調(diào)理時(shí)應(yīng)以補(bǔ)腎氣調(diào)整陰陽。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火，補(bǔ)虛扶正，搭配藥墨貼敷，通五臟護(hù)六腑，滋補(bǔ)腎氣，調(diào)整身體陰陽平衡，能起到較好的作用。并且藥墨傳承已有千年，效果佳見效快，外用無任何*。

詞條
詞條說明
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