“長夏”為何要養(yǎng)脾胃？又該如何養(yǎng)？

時間：2021-06-12作者：山東承愛遞康生物科技有限公司瀏覽：14

自古就有“內傷脾胃，**由生”一說。尤其在壓力大、快節(jié)奏的現代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，讓原本脆弱的脾胃較加不堪重負。今天和大家分享的就是如何在日常生活中以健脾胃為先，調養(yǎng)出好身體？

脾胃養(yǎng)好病難侵

中醫(yī)學說的脾不僅是器官本身，較重要的是代表整個消化系統(tǒng)，它具有對營養(yǎng)物質的受納、運輸，以及氣、血、精、津、液的生成、轉化、敷布等功能。脾為輸送人體精氣的重要臟器，古人尊脾為“后天之本”。

從中醫(yī)角度講，“胃司受納，脾司運化，一納一運”，才能使水谷化為精微，以化生氣血津液，供養(yǎng)全身，因此把脾胃合稱為后天之本，氣血生化之源。

   

脾胃的生理功能

一、脾胃是身體的軸心

脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們的關系較為親密。打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。胃功能不好，必然會影響脾的運化，所以臨床上患者往往同時出現食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。

脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規(guī)律，討厭刺激。道醫(yī)認為，脾具有“土”的特性，土很*吸水，所以濕氣進入體內較*傷脾，而現代人大多都存在“脾濕”問題。

二、脾胃不好幾大表現

脾胃出毛病，癥狀主要可概括為8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹，吃一點東西就發(fā)脹；拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。

仔細觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題：

1、臉色發(fā)黃

一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

2、鼻頭暗淡

用手摸摸鼻頭會發(fā)現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化較明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完*餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3、口唇無血色、干燥

一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

4、睡覺時會流口水

《黃帝內經》中還指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，老老實實待在口腔里，不會溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。

5、便秘

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

6、睡眠不好

古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

7、精神狀態(tài)不佳

脾胃運化失常，*導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

養(yǎng)脾胃，這樣做

1、適當吃酸

酸味食物有助于增強脾胃的消化功能，具有健脾的功效。夏季出汗過多*損耗津液，常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛濕，有助于生津解渴、健脾消食。

2、祛濕

夏季濕氣重，濕毒困脾，堆積在體內，到了冬天的時候脾胃就會發(fā)病，所以夏季我們及時把濕濁之氣阻擋在體外，相當于從源頭上把好了關；另一方面，夏季人體肌膚腠理開泄，也較有利于濕濁排出。所以在夏季調治脾胃可以起到四兩撥千斤的效果。

*出現脾胃虛弱癥狀的人群較好多吃一些利水滲濕、芳香醒脾、益氣養(yǎng)陰的食物，比如薏苡仁、蓮藕、冬瓜、白扁豆、山藥、砂仁、五味子、花旗參、麥冬等。

3、熱敷揉腹，驅寒養(yǎng)脾

熱敷：在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的粗鹽100克，置于肚臍上三橫指處，可以達到養(yǎng)脾的作用。

揉腹：經常以手心按摩小腹至發(fā)熱，也能讓人體自動調集脂肪來御寒，還能養(yǎng)元補氣、滋陰培陽，有溫養(yǎng)的效果。

4、睡眠充足，勞逸結合

夏季白天時間較長，適當的午睡也可以起到緩解疲勞的作用，保證下午精神飽滿，心情輕松愉快。

此外，思慮過度也是脾的大敵?，F在的孩子課業(yè)很重，考試不斷，看書太多，思考太多難免會傷脾胃，再加上孩子原本脾胃功能就建設不全，時間一久，什么胃口不好、*腹瀉這些問題就都來了。大人也是同樣的道理，不能輕慢脾胃的保養(yǎng)。

墨療保護脾胃

1、經絡墨柱觸火點灸方法（定型法按揉每穴3分鐘，觸火稍熱）：常用調理腸胃的穴位是：神闕，天樞，足三里。灸神闕可溫補元陽，固本止瀉。天樞為大腸募穴，能調理腸胃氣機。足三里、公孫健脾益胃。　

2、藥墨貼敷神闕穴一片。腹部腰部（神闕穴，關元）位置。

墨療外用調理脾胃，*無創(chuàng)，調理效果明顯且不會給脾胃帶來任何負擔。因此，夏季調養(yǎng)脾胃，較佳可選墨療哦！

 

脾胃好了，氣血充盈了，五臟才會調和，人整體的狀況也才能非常好，不容易生病。反過來如果脾胃損傷的話，外邪乘虛而入則**生。所以說要好好保護你的脾胃，這是全身健康的第一步。


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• 詞條

  詞條說明

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