【墨灸養(yǎng)生】看完這篇文章，就不要再熬夜了

時(shí)間：2021-06-12

現(xiàn)代社會(huì)，人才競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度已經(jīng)到了白熱化的程度，大家似乎都有干不完的工作，于是，挑燈夜戰(zhàn)成了職場(chǎng)人士的家常便飯，晝夜顛倒的加班生活打亂了人們正常的作息習(xí)慣，久而久之，身體開始提出抗議，“熬夜綜合癥”也就接踵而至了。

“日出而作，日落而息”，這是人體生物鐘自然調(diào)整的結(jié)果。毫無疑問，晝夜節(jié)律顛倒對(duì)人體的生理功能和代謝都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。中醫(yī)研究，熬夜會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，食欲不佳、*力低等狀況。

因?yàn)椋梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、**肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。

幾點(diǎn)算熬夜？

子時(shí)（23點(diǎn)-1點(diǎn)）人體膽氣開始升發(fā)。熬夜，就是子時(shí)（23點(diǎn)）仍然沒有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

嚴(yán)格來說，22點(diǎn)30分，就應(yīng)該躺倒在床，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。再由身體慢慢過渡到深睡眠了。而現(xiàn)在，加班、玩樂，大吃大喝，都讓我們睡得越來越晚。

長期熬夜的五大危害

1、皮膚受損

一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

2、抵抗力下降

在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，較常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正常‘應(yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。

3、記憶力下降

正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時(shí)間長了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。

4、肝臟受損

23點(diǎn)至次日3點(diǎn)，是肝臟較佳排毒時(shí)段，如肝臟得不到休息，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。

肝臟是人體較大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。

其實(shí)，熬夜對(duì)肝臟的傷害是較大的！因?yàn)楦闻K是我們身體里一的解毒器官，平常吃進(jìn)嘴里的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進(jìn)行解毒、分解，再排出體外。而晚上是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全**負(fù)荷。

墨灸補(bǔ)肝三大穴位

1、三陰交

三陰交穴是脾經(jīng)的穴，但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢？因?yàn)椤案纹⒛I”3條陰經(jīng)都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經(jīng)的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

2、大敦穴

大敦穴是肝經(jīng)的井穴；中醫(yī)講肝藏血，所以肝經(jīng)上的大敦穴能**出血癥，且主要是下焦出血，像崩漏、月經(jīng)過多等。刺激大敦穴時(shí)，經(jīng)常使用的方法是墨灸。

3、太沖穴

太沖穴是人體較大的排毒穴；如果是肝氣郁結(jié)上火，墨灸太沖穴是非常必要的！

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脖子落枕怎么辦
落枕其實(shí)是頸部肌肉被拉傷了，而且是急性的。落枕了，起床后會(huì)感到脖子和后背有明顯疼痛感，低頭、后仰和前俯都比較困難，若勉強(qiáng)將頭部歪向某一側(cè)，疼痛感會(huì)較強(qiáng)，還可能會(huì)牽連到肩部。枕頭高度不合適是一個(gè)原因，枕得太高或太低、枕頭太硬或太軟了，頸部肌肉都會(huì)受到影響，可能會(huì)出現(xiàn)過度的伸展或者彎曲，一晚上過來，頸部肌肉就會(huì)變得很僵硬，*痙攣，引起落枕。睡覺前或者睡覺過程中，頸部或肩部受涼了，局部的血液流通與循環(huán)
松煙墨貼牌廠家
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