墨療解春困，神清氣爽過春季

時間：2021-06-23

“春困秋乏”，一到春天，你是否就總是犯困，沒有精氣神？大好的春天時光可能就因為總是犯困而虛度了?！按豪А逼鋵嵤嵌旌那废碌囊还P“身體債務(wù)”，是向機體發(fā)出周期性修整的信號，因此我們應(yīng)給予重視。那么我們要怎么緩解春困現(xiàn)象呢？

睡眠充足保質(zhì)量，保證充足的睡眠

睡眠不僅能恢復(fù)臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質(zhì)量的睡眠是保證機體臟腑功能從冬季的消耗中*復(fù)原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，盡量爭取在晚上10點左右入睡；養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以保證白天的工作和學(xué)習(xí)效率。特別是中午適當(dāng)午休，有利于化解困頓情緒。睡眠不好的人，可以每天使用藥墨貼敷來緩解。

午睡不**過半個小時

適當(dāng)午睡確實具有保護大腦、放松心情、減輕壓力的作用，但午睡時間太長并不好。午睡時間若**過30分鐘，身體就會進入深睡期，45分鐘左右醒來由于未能完成整個睡眠周期，會導(dǎo)致頭疼及其他不適癥狀。健康的午睡以15至30分鐘較恰當(dāng)，如**過30分鐘，建議將其延長到1至1.5個小時，這樣能完成整個睡眠周期。

食甘、淡多汁液

春季要多補水，可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體，補充津液；其次多吃些清淡可口、富含維生素、易于消化的食物，比如百合、山藥、扁豆粥、杏仁糊、銀耳羹等減輕脾胃負擔(dān)，使脾胃功能*恢復(fù)。

腹式呼吸方法

腹式呼吸方法很簡單，就是呼氣的時候腹部是微微地向外隆起，吐氣的時候，肚子慢慢地向內(nèi)縮。但是這種呼吸方法可以讓氧氣充分地吸到體內(nèi)轉(zhuǎn)化為身體所需要的能量，和體內(nèi)的廢氣獲得交換，將廢氣排出體外，不但可以讓你擁有較健康的身體，同時也維持一個均衡的精神狀態(tài)。

戶外活動要加強

春季是踏青的好時節(jié)，平日積極鍛煉，多到戶外活動，可以*使機體*“春困”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復(fù)。要注意的是不宜進行高強度和劇烈運動，鍛煉時應(yīng)以微汗為適，切忌大汗傷及津液。對于經(jīng)常待在室內(nèi)的辦公室一族，可利用辦公間隙到室外散散步，呼吸新鮮空氣，提高身體興奮性。

敷墨養(yǎng)肝

中醫(yī)認為肝通于春，肝主疏泄與藏血。春季自然肝旺，常會導(dǎo)致肝火橫逆犯脾克胃，致胃失受納、脾失健運。后天之本脾胃受傷，氣血生成不足，肝火偏旺導(dǎo)致，肝不藏血養(yǎng)血，五臟六腑失卻滋養(yǎng)。故常出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象。因此，除以上生活中多注意之外，還可以使用藥墨貼敷，已達到養(yǎng)肝護肝，祛除體內(nèi)病灶干擾，養(yǎng)護身體，提高精氣神的目的。

詞條
詞條說明
承愛小編提醒你：看看自己的寒濕在幾級
大家來看一下自己的身體是幾級濕寒，1，一級寒濕在表皮---會引發(fā)炎癥，濕疹，皮炎和皮下脂肪瘤，，2，二級寒濕在肌肉--易引起酸、困、累、乏，3，三級寒濕在骨骼--會引起肩周、頸椎不適、腰腿疼痛、關(guān)節(jié)炎等，4，四級寒濕在臟腑--可引發(fā)男科、婦科病、脾胃病、腸道疾病等，5，五級寒濕在血液--可能引發(fā)白癜風(fēng)，皮癬，牛皮癬，帶狀皰疹等，6，六級寒濕在細胞--易引發(fā)惡性**，甚至癌變等.所以，一切疾病的根源
什么人適合敷藥墨
藥墨。是藥？還是墨？文房四寶之一的墨，乃*國粹。傳統(tǒng)印象中“墨”僅僅用來書寫繪畫，殊不知以藥入墨后的千年瑰寶——藥墨對身體有非常大的調(diào)理和改善，早已傳承千年。藥墨始于三國，盛于明清。宋代《本草衍義》中明確記載的“以藥入墨，墨隨血走，內(nèi)通五臟六腑，外透經(jīng)絡(luò)肌膚，無所不通”，接下來看看你是不是古人口中適合敷墨的人群，搬好小板凳，請對號入座！?01寒性體質(zhì)的人?痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂，手腳
近視眼不會老花？眼科醫(yī)生這樣說……
老視，也就是我們平常所說的老花，是一種正常的生理現(xiàn)象，是步入中老年后逐漸出現(xiàn)的視覺問題。就像頭發(fā)逐漸變白，皮膚出現(xiàn)皺紋一樣，隨著年齡的增長，我們的眼睛也逐漸出現(xiàn)功能的衰退，眼內(nèi)肌肉的調(diào)節(jié)力會下降。因此看近物時，物像無法聚焦在視網(wǎng)膜上，出現(xiàn)視物不清，往往還伴有近距離用眼時間不能持久，閱讀需要較強的照明度等。一、多大年紀(jì)眼睛會開始老花？老花大多在45歲以上出現(xiàn)，其發(fā)生、發(fā)展和年齡、閱讀習(xí)慣、原先的
氣虛質(zhì)與血瘀質(zhì)與墨療法關(guān)系
1、氣虛體質(zhì)的辨識與墨療調(diào)理氣虛體質(zhì)即疲乏派，屬元氣虛衰、機能不足，以疲乏、氣短、汗多，易患感冒，以及病后康復(fù)緩慢等為主要特征。墨療法調(diào)理氣虛者：使用經(jīng)絡(luò)墨柱選取手太陰肺經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)線進行點灸，再配合藥墨貼敷點灸之處。2、血瘀體質(zhì)的辨識與墨療調(diào)理血瘀體質(zhì)面斑派，屬血行不暢或血行瘀阻，以膚色晦黯、面癍較多、口唇黯淡，易患痛證、易生包括等為主要特征。墨療法調(diào)理血瘀者：使用經(jīng)絡(luò)墨柱