呼嚕是病，切莫大意!

時間：2021-07-21

打呼嚕是一個十分常見的現(xiàn)象，尤其在晚上睡覺的時候，可能會影響到自己家人的睡眠質量。同時打呼嚕非常不利于自己的身體健康。那么，如何“克服”呼嚕呢？看承愛藥墨來支招。

睡覺打呼嚕怎么辦

枕頭不要太高

對于睡覺打呼嚕的人來說，選擇一個高度適當?shù)恼眍^是很重要的，不要選太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的，枕頭太高會讓打鼾較嚴重。在選擇枕頭的時候，要選擇柔軟有彈性的枕頭，高度以我們的單側肩寬為宜，這樣對呼吸有利。

床墊不要太軟

軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，較好選擇睡比較硬的床墊。

營造睡眠環(huán)境

好的睡眠環(huán)境能讓我們較快入眠，睡得較香，睡覺經(jīng)常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較干燥，在臥室里放個加濕器，能夠濕潤鼻腔，預防打鼾。

睡前不要喝酒

很多情況下，人們都是在睡前喝酒，在冬季的時候，睡前喝一些可以暖身。但是在睡前喝酒*導致血壓升高，也會讓呼吸道變狹窄，之后就*感到呼吸不暢，就*打鼾了。因此，打鼾的人在睡覺之前不要喝酒。

注意睡眠姿勢

每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，對于睡覺打鼾者來說，較好用側臥的睡眠姿勢，右側臥為較佳選擇。如果不習慣側臥的姿勢睡覺，我們可以用小方法來養(yǎng)成側臥習慣，就是在睡衣的背后縫一個小口袋，然后放入一個小硬物，至于放什么大家可以自由選擇，比如網(wǎng)球、皮球，當然選擇的小硬物要不能刺傷我們的皮膚。

睡前喝點蜂蜜

蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們保持呼吸通暢，能預防打鼾。

一般來說，睡覺打鼾的人都比較肥胖。有相關研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人打鼾的幾率是比較高的，是瘦子的三倍。因此，對付打鼾，*是很重要的。

養(yǎng)成良好的生活習慣

1、戒煙戒酒，多運動、多鍛煉身體，對防治打鼾都是有幫助的。

2、花椒泡水喝

睡覺打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水沖泡一些，等水涼后喝水，堅持服用5天可以**打鼾。

除了以上方法還可以用承愛藥墨的藥墨來調理，承愛藥墨傳承中醫(yī)經(jīng)典，外用***，可使藥物作用直接透過皮膚滲入血液，達到墨隨血走，直達病灶。通過承愛藥墨的介紹，相信大家對睡覺打呼嚕的應對措施都有了更多的了解。希望承愛藥墨可以幫到大家，讓每個人擁有一個健康的身體。

詞條
詞條說明
承愛藥墨提醒：不要輕視打呼嚕的行為
很多人都認為打呼嚕沒什么，也許天生就會，也許是累的等等，但是就是意識不到打呼嚕對身體的危害。打呼?？赡苁巧眢w的某種疾病導致，所以需要大家的重視。那么打呼嚕較好**方法是什么呢？怎么擺脫打呼嚕對人的危害呢? 打呼嚕的原因是什么呢？ 1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因為氣道狹窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致氣流不暢所以晚上睡覺時
松煙墨寶的作用
承愛藥墨的納米級分子松煙墨分子可快速將藥墨中富含的中藥成分輸送到臟腑和病灶處，觸發(fā)人體陽氣的升發(fā)和流動，可以加速因久坐而造成的血液流動緩慢的情況。?又因為藥墨具備“無所不通”的*特性，能及時疏通因久坐造成的血液淤堵情況，一通百通后，久坐引起的隱形疾病也得到相當程度的緩解。即使你坐著不動，但我們的承愛藥墨卻給你身體內部做了次全方面的運動，以動補靜，為久坐而忽略身體健康的你提供24小時的身體
孩子脾胃差，總生病......聰明的父母都選擇這樣做！
你的寶寶是不是都有這樣的現(xiàn)象，光吃飯不長個，舌苔白膩，有盜汗，食欲不振，睡覺流口水，臉色焦黃，便秘。如果寶寶有以上癥狀中的兩條，那么就是脾胃出問題！兒童的脾胃由于正在發(fā)育過程中，功能上很不健全，好比一棵正在生長的小幼苗，很*受到外界的傷害，需要足夠的呵護才能逐步發(fā)育完善?？墒乾F(xiàn)實生活中由于不當?shù)奈桂B(yǎng)、飲食及生活習慣，導致兒童脾胃經(jīng)常受到無形中的損傷，造成脾胃虛弱。而且毫不夸張的說，10個孩子
墨灸的較佳時間
據(jù)《內經(jīng)·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。按照具體時間來分便是：凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春；上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏；下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋；晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬。上午大自然和人體的陽氣都開始升發(fā)，借助這個時間墨灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質的人，如怕冷，手足不溫，*力低、大