消費(fèi)者怎樣吃旋轉(zhuǎn)小火鍋才比較營養(yǎng)健康呢

時(shí)間：2016-08-06作者：青島海譽(yù)科創(chuàng)智能設(shè)備有限公司瀏覽：67

正確的吃出健康的火鍋的吃法
1.首先火鍋的鍋底在整個食用過程是非常重要的，一個好的鍋底不僅能夠享受美味，對我們的健康飲食也是尤為重要的。好的鍋底往往含有蔥（切段）、姜（切厚片）、花椒或麻椒、枸杞、桂皮等材料，這些原料各自發(fā)揮著自己的作用。
（1）蔥、姜：在一定程度上可以幫助我們?nèi)コ任?，同時(shí)姜有驅(qū)寒的作用而蔥則會散發(fā)出新鮮的感覺。
（2）花椒或麻椒：她們是負(fù)責(zé)起著調(diào)味的作用的，將味道滲入到火鍋中，是非常好的調(diào)味品。
（3）枸杞：具有滋肝補(bǔ)腎、降低血糖、抗脂肪肝、補(bǔ)虛勞等作用，對人體非常的有好處。
（4）桂皮：有著暖脾胃、通血脈等功效，加入到火鍋中可以提升香味。
2.吃火鍋的時(shí)候需要備有好的調(diào)料，像麻醬、豆腐乳、辣椒油、韭菜花、香菜等都是**的，這樣不僅吃起來健康，又增加了我們吃火鍋的食欲。韭菜花和豆腐乳本身含有一定的鹽分了，所以吃火鍋的時(shí)候就不需要特意單獨(dú)放鹽了，因?yàn)槿绻梭w攝入過多的鹽分的話，會帶來患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
3.吃火鍋的時(shí)候可以選擇蔬菜類、菌藻類、豆制品類、海產(chǎn)品、肉類等這幾種食物，較好也按照這種順序來吃火鍋比較好，這些食物會補(bǔ)充身體不同的營養(yǎng)。
（1）蔬菜：旋轉(zhuǎn)小火鍋設(shè)備上面擺放著各種各樣的蔬菜，蔬菜的水分比較多、富含維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)，可以幫助我們補(bǔ)充身體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的需求。
（2）菌藻類：能夠補(bǔ)充我餓美女身體內(nèi)的蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，尤其是紫菜和海帶等含有較多的碘，補(bǔ)充了我們體內(nèi)對碘的需求。
（3)豆制品類:我們都知道常見的大豆類食品內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維等，對我們?nèi)梭w的健康非常有益。
（4)吃火鍋的時(shí)候我們較常吃的就是肉類食物了，自助小火鍋設(shè)備上面的肉類食物對顧客來說是**的，它含有豐富的蛋白質(zhì)，但是也不要吃得過多，否則也會對我們身體的健康造成一定的傷害。
（5）海產(chǎn)品：相比于其他食物，它含有較多的脂肪酸，能夠幫助我們增加記憶力以及預(yù)防心腦血管等疾病。
綜上所述，吃出合理健康的火鍋對我們是非常重要的。隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視健康的問題，在飲食上也特別的注意，這就需要我們學(xué)會正確吃小火鍋的方法。


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