浦江啟蒙舞蹈信息推薦

時(shí)間：2020-03-06作者：金華市育蕾藝術(shù)培訓(xùn)有限公司瀏覽：38

孫盈舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)中心專業(yè)教學(xué)少兒舞蹈，中國舞，民族舞，街舞，啟蒙舞。

孫盈舞蹈為您介紹：

孩子舞蹈基本功如何練習(xí)？

1.耐力的訓(xùn)練方法

方法一：蕞常用的就是跑步.不要笑.這個(gè)就是練耐力蕞常用的，每天可以當(dāng)晨練來做.一次3000米，這樣可以鍛煉你跳舞跟不上的體力，改善你跳舞跳完一個(gè)曲子下來好累的那感覺，也可以改善你的體質(zhì) 。

方法二：站立在一個(gè)地方.成軍人那樣站法，只要直點(diǎn)就行，之后把一只腿慢慢的往上抬，記得全身要直，抬到你不能承受的地步，堅(jiān)持一會(huì)，你就會(huì)感覺自己的腿，全身在抖，在堅(jiān)持到自己受不了的時(shí)候就停，要堅(jiān)持訓(xùn)練.可以鍛煉耐力。

2.爆發(fā)力的訓(xùn)練

爆發(fā)力就是做其他動(dòng)作好多動(dòng)作做不出來，其實(shí)不是力量不夠，是爆發(fā)力不夠而已，下面我就來說說怎么練爆發(fā)力.腿的爆發(fā)力就是蛙跳，蕞好是跳起來那樣，一次60個(gè)，每天七組，具體時(shí)間自己定，手臂的爆發(fā)力基本上就是做單手俯臥撐，這樣效果蕞好，一次10個(gè)--50不等

3.腰的力量練習(xí)

方法一：仰臥起坐，方法比較普遍，也比較簡(jiǎn)單，記得要把腿收起來成為到者的V字，這樣效果蕞好，也比較名單，一般50為一組，一天十組，組和組之間的間隔不要**過1分鐘。

方法二：站立，手里拿兩個(gè)重點(diǎn)的東西往下彎腰，也就是鞠躬，記得上半身和下半身都不能彎，每20個(gè)為一組，一天7組，每組間隔時(shí)間不**過30秒，建議使用，同時(shí)可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶.比較實(shí)用。

方法三：倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓，壓到自己手臂受不了的時(shí)候用腰收回來，之后在往右邊下壓.這樣反復(fù)，10次為一組.一天蕞少5組，組和組間隔時(shí)間不**過2分鐘，這種方法也就是所說的控力，絕i對(duì)不是腰馬，大家一定要理解怎么做。











金華少兒舞蹈班??專業(yè)學(xué)少兒舞蹈? 金華本地學(xué)民族舞

孫盈舞蹈為您分享：

民族舞之踩鼓舞和板凳舞

踩鼓舞”是苗族民間舞蹈形式之一，同時(shí)也是祭祀舞蹈。伴奏的樂器為銅鼓和木鼓。舞者一般圍成圈，內(nèi)圈女性，中心置一大鼓，由一至二人手持鼓棒擊鼓，舞者面向圈內(nèi)，隨鼓點(diǎn)節(jié)奏，緩慢變換不同的舞步，雙手自然擺動(dòng)，民族舞的基本動(dòng)作，聞鼓而舞。鼓點(diǎn)節(jié)奏多為4/4、3/4拍，顯得歡快、輕松、活潑，表現(xiàn)了苗族人民節(jié)日祭祀祖先和豐收后的喜悅心情。在藝術(shù)評(píng)價(jià)中對(duì)民族舞表現(xiàn)特征總結(jié)為“神韻”，是十分重要的總結(jié)。

“板凳舞”是苗族純自娛性酒后熱情奔放的、寓體育運(yùn)動(dòng)于舞蹈的形式之一。由一人或數(shù)人持板凳相擊為鼓點(diǎn)，眾人圍于外而舞。鼓點(diǎn)多采用4/4、3/4拍節(jié)奏，眾人時(shí)而聚攏，時(shí)而散開，且舞蹈動(dòng)作較大，顯得粗獷、豪放、激揚(yáng)，表現(xiàn)了苗族人民豪放、熱情好客的氣質(zhì)。街舞強(qiáng)烈的節(jié)奏感能使孩子在接觸一段時(shí)間后，不由自主的把情緒和想法加入到動(dòng)作中，這些動(dòng)作就是孩子真正創(chuàng)造力的體現(xiàn)。











龍騰校區(qū)：金華市雙龍南街1258號(hào)龍騰銘德廣場(chǎng)3樓

江北校區(qū)：金華市婺江西路28號(hào)時(shí)代商務(wù)中心3樓

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浦江校區(qū)：浦江縣環(huán)城南路191號(hào)

孫盈舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)中心為您分享中國舞：

作為我國舞蹈藝術(shù)中的一個(gè)類別，是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長(zhǎng)期藝術(shù)實(shí)踐的檢驗(yàn)流傳下來的具有一定**意義的古典風(fēng)格的特色舞蹈。古典舞創(chuàng)立于二十世紀(jì)五十年代，曾一度被一些人稱作“戲曲舞蹈”，它本身就是介于戲曲與舞蹈之間的混合物。 戲曲和武術(shù)是建立中國古典舞訓(xùn)練的基礎(chǔ)，中國古典舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練充分體現(xiàn)了我們*民族鮮明的民族特色?；?xùn)中的技術(shù)、技巧有著*具一格的民族特性，與其它舞種中的技術(shù)、技巧有著很大的不同。鼓點(diǎn)多采用4/4、3/4拍節(jié)奏，眾人時(shí)而聚攏，時(shí)而散開，且舞蹈動(dòng)作較大，顯得粗獷、豪放、激揚(yáng)，表現(xiàn)了苗族人民豪放、熱情好客的氣質(zhì)。











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