疫情期間，老年人如何鍛煉身體？加力智能單車

時間：2020-06-01作者：深圳市加力運動科技有限公司瀏覽：36

疫情期間，老年人如何鍛煉身體？加力智能單車

疫情漸入平穩(wěn)，除了戴口罩以外，大部分城市都已經恢復正常的生活。這次疫情給我們敲響了警鐘，在日常生活中，要堅持運動，保持健康的身體狀態(tài)，才有可能對抗突如其來的病毒和意外。尤其是老年人。

研究表明，人過中年（45-65歲），就屬于老年人群的一部分了。生理年齡與實際年齡間的差距是令人驚奇的。步入老年人后，視力、聽力、骨骼等身體的各個機能會慢慢衰退，身體的抵抗力也開始下降。約翰霍普金斯醫(yī)院的老年病學教授Sean Leng說：“老年人的*系統(tǒng)不像年輕人那么強勁。有些人在六七十歲時*系統(tǒng)依然健康，但65歲或75歲以后就急劇下降?！?
那么，疫情期間，老年人如動，非常適合老年人。走路鍛煉簡單易行，是整個身體的鍛煉運動，強度適中，而且可以增何鍛煉身體？

加力單車

1、走路 ：走路是一種很好的養(yǎng)生保健運強老年人心肺功能、調節(jié)身體狀態(tài)。

2、健身球：圓型，金屬制成，直徑4～5厘米。練習時將兩球托于一掌之中，靠五指順序屈伸，使兩球在手中盤旋。健身球主要通過手部運動來訓練前臂、掌指力量，以及手指的靈活性。借此還可通過手指的靈活運動來健腦。

3、游泳：有條件的老年人，游泳是一種很好的鍛煉方式，除了能鍛煉心肺，也是對關節(jié)傷害較小的運動方式。較好有家人陪同。

4、太較球：就是繩子一端套一個球甩打穴位，動作很優(yōu)美，有的動作像跳舞，一般是女的玩得多，全國比賽時也是女的多。這種球在體育用品商店可以買得到，大約十塊錢左右。
加力運動科技

5、用沙發(fā)做蹬車運動：老年人正向坐在布藝沙發(fā)*處，雙臂扶在左右扶手上，向上前方斜舉雙腿，左右腿交替蹬出，如同騎自行車，反復練習。

6、加力智能單車：通過虛擬現實技術和動感單車訓練相結合，讓使用者在運動過程中與虛擬現實進行沉浸式互動訓練，擁有**多個城市仿真訓練場景，讓訓練者可以90天足不出戶環(huán)游世界，運動娛樂兩不誤。同時還配備智能手環(huán)，運動過程中隨時監(jiān)測老人心率、查看運動數據，調整運動速度和時間，較方便較安全。從而達到增強身體*力和心肺機能，達到增強體質、愉悅身心的運動康復訓練效果。

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