怎樣預(yù)防心腦血管疾病呢？

時(shí)間：2020-01-05作者：張家界茅巖莓有限公司瀏覽：742

　　　　

　　怎樣預(yù)防心腦血管疾病呢？怎樣通過是食物預(yù)防心腦血管疾病呢？我們有些食物能保護(hù)血管，特別是保持血管彈性、柔性及良好的伸縮性，這對(duì)維持人體血液暢通無阻、避免心腦血管病的發(fā)生具有重要作用。接下來我們就一起了解怎樣通過食物來預(yù)防心腦血管疾病。

　　

　　(1)魚富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等**蛋白，有改善血管彈性、順應(yīng)性及鈉鹽排泄作用。此外，富含不飽和脂肪酸的魚又有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。

　　

　　(2)富含精氨酸的食物富含精氨酸**益精的食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集、減少血管損傷。這類食物有海參、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆制品和葵花子等。

　　

　　(3)富含葉酸的食物若膳食中缺乏葉酸及維生素B6和維生素B12，會(huì)使血液中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)跑，促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成。而補(bǔ)充葉酸對(duì)降低冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率有重要作用。老年人尤其是心血管病患者，應(yīng)注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、*、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母發(fā)酵食物及蘋果、柑橘等。

　　

　　(4)抗凝食物攝食此類食物有助于減少心肌梗塞與缺血性中風(fēng)，抑制血小板聚集、防止腦血栓形成。如黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿都有一定的抗凝作用。番茄、紅葡萄、橘子中含有少量類似阿斯匹林抗凝物質(zhì)。

　　

　　(5)富含活性黃銅類化合物食物，黃酮分子量小，能被人體迅速吸收，并通過血腦屏障進(jìn)入脂肪組織，其具有明顯境地甘油三酯、血液粘度、紅細(xì)胞積壓、纖維蛋白原及血小板聚集等血液流變學(xué)的作用，可觀察到良好的量效關(guān)系，而經(jīng)科學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，張家界茅巖莓保健茶黃酮含量高達(dá)9.31%，是公認(rèn)的黃酮**。因而，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，能對(duì)心腦血管方面疾病起到很好的作用。

　　

　　


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• 怎樣預(yù)防心腦血管疾病呢？

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