花都男性應對早泄問題的**妙招!

時間：2015-11-30作者：廣州花都大橋男科醫(yī)院瀏覽：25

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	性愛是多么美妙的時刻，卻總被早泄困擾。如果你總是經(jīng)歷還沒有開始就已經(jīng)結(jié)束的無奈，如果你覺得自己應該更持久一點，那么以下一些小訣竅也許能夠幫助你! 


	健康飲食 


	很多研究顯示，飲食中蔬菜比重較高的人在性愛中的持久程度比肉食者強。因為蔬菜水果能夠提供必要的營養(yǎng)素。尤其是一些被稱為“性愛好伙伴”的水果，比如香蕉、草莓。


	勤鍛煉 


	鍛煉能夠增強全身的血流動力，對生殖器部位的血流動力也有作用。 
有些訓練還能起到特別的效果，比如瑜伽中的眼鏡蛇式或是凱格爾運動(pc肌訓練)，因為這樣的練習能夠?qū)ε璧准∮泻芎玫腻憻挕?


	(你問為啥要鍛煉盆底肌?小編悄悄告訴你，盆底肌對于性生活的質(zhì)量有很大的影響呢，對于男性來說，這部分肌肉對于射精的控制起到很大作用!)


	關(guān)注自己的身體 


	對于過早射精較有效的方法就是關(guān)注自己的興奮水平，并且在射精馬上到來之前停止刺激，在你可以控制自己之后再繼續(xù)。這就是我們常說到的停-動訓練(如果你不是早泄患者，就不建議這樣做，不然可能出現(xiàn)不能射精的情況)。


	進行停-動訓練能夠提升你對射精的掌控力。這個方法較重要的是你要專注于自己的感覺，再覺得要射精的時候讓自己慢下來，甚至停下來。讓自己歇口氣，再繼續(xù)。


	轉(zhuǎn)移注意力 


	如果你發(fā)現(xiàn)自己很快就變得很幸福，嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力，將自己的思路從“性”上移開。注意力的轉(zhuǎn)移能夠讓你放松一些，并且延長射精的時間。


	你還可以選擇在這時變換一個性交體位。體位的變換能夠給你一些時間松弛下來，還有助于你們探索出更多彼此喜歡的體位。


	不要忽略前戲 


	研究顯示，肯花時間在前戲上的人在射精時間的上要長于不進行前戲的人。所以說，前戲不僅能給彼此更好的感受，還能很好地延長性愛時間。


	不過，另一個很重要的原因是，當你通過前戲幫助伴侶達到更好的狀態(tài)，甚**潮的時候，你對自己射精時間的長短就沒有那么在意了。


	套套有奇效 


	有人會認為在性愛中戴套煞風景，因為會降低愉悅感和敏感度，這一點其實已經(jīng)證明了更多的是心理作用。但有一點卻是真的，就是戴套能夠幫助你延長射精時間。


	有些廠商甚至專門為希望延長射精的人制造了厚一點的安全套，這樣不僅可以預防性傳播感染和非意愿妊娠，還能延長射精時間，真是一舉多得啊!


	抽煙喝酒要不得 


	吸煙會減少陰莖的血流量，從而出現(xiàn)陰莖疲軟的現(xiàn)象。而飲酒則被證明是勃起功能障礙的重要危險因素之一。


	減輕壓力 


	所謂的早泄更多是由心理問題導致的。所以，放松自己，不要覺得持久才是性能力好，性能力好的男人才是真男人。


	對自己性能力的不滿意和懷疑是造成早泄的常見因素。其實很多時候并不是你早泄，而是你認為自己早泄。


	用自慰來練習 


	自慰是練習射精控制能力的好方法。自慰能夠幫助你了解自己身體的敏感部位，了解自己的身體感受，從而慢慢學會控制自己。


	不要忽略愛 


	拋開單純的身體上的性來說，對于伴侶來說，愛的作用在性中十分重要。當你們帶著愛的感覺走近彼此，你們就不會只關(guān)注在行為上，不會只想著自己行不行。


	享受這個浪漫溫馨的氛圍，享受彼此的呵護，才是性愛的較好境界。


	最后，小編還是想強調(diào)一下那件我們反復提到的事情，那就是：性愛是兩個人的事情，當你只顧著想自己行不行的時候，不如關(guān)注一下對方的感受。很多時候，是否持久并不是性愛中較重要的那個因素。


	
		
	
	
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