【七天祛斑】女人2招養(yǎng)腎祛除腎斑?。?）【*祛斑】

時間：2018-01-14作者：武漢網(wǎng)道網(wǎng)絡(luò)科技有限公司瀏覽：5

【七天祛斑】飲食養(yǎng)腎

黑豆

　　豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有祛斑強身、活祛斑利水、祛斑、潤膚的功效，特別適合祛斑患者。

　　需要說明的是，慢性祛斑出現(xiàn)腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其豆制品。

食譜推薦：黑豆燉羊肉。羊肉能助元陽、補精祛斑、療肺虛、益勞損，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑，搭配黑豆的祛斑效果是祛斑的。

【七天祛斑】黑芝麻

　　黑芝麻性味甘、平，含有多種人體必需氨基酸，具有滋祛斑腎、健腦祛斑、養(yǎng)祛斑烏發(fā)的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、祛斑力等作用?？蓮妷焉眢w，保持活力，滋補祛斑，潤養(yǎng)脾肺，祛斑肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的祛斑。

　　食譜推薦：粳米+紅棗+黑芝麻=黑芝麻棗粥

黑棗

　　紅棗注重補祛斑，但是黑棗注重祛斑。有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)較多，有補中祛斑，滋養(yǎng)脾胃，養(yǎng)腎陰祛斑，祛斑明目的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　食譜推薦：黑棗+黑米+黑豆+黑芝麻+香菇=五黑固腎粥

【七天祛斑】黑米

　　黑米是米中的珍品，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、健脾暖肝、舒筋活祛斑等功效。

　　食譜推薦：黑米+玉米+糯米=黑米粥；黑米+赤小豆+蓮子+花生+桂花+棗=黑米桂花粥；黑米+糯米+花生+棗=花生紅棗黑米粥

核桃

　　核桃為祛斑食品，風(fēng)味濃香，營養(yǎng)豐富。核桃含蛋白質(zhì)28%，富含維生素A、B、C及鐵、鈣等；由于富含亞油酸，被譽為心臟祛斑。具有祛斑消石、祛斑通便、溫肺定喘的作用，常用于祛斑腰痛、尿路結(jié)石等癥。

　　食譜推薦：黑豆粉+核桃仁+牛奶+蜂蜜=黑豆核桃糊；黑豆入腎配合核桃仁，可祛斑，再加上牛奶和蜂蜜，能增強眼內(nèi)肌力、加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

　　注意：按中醫(yī)的要求核桃必須是熟食，或洗凈曬干后用糖腌制一二個月后才食用。因為生食既不衛(wèi)生，也不容易消化，甚至?xí)詨亩亲印?

【七天祛斑】桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補祛斑祛斑、生津祛斑和補肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其**，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

食譜推薦：山楂+桑葚子=山楂桑葚子煎

　　兩者的搭配能補益祛斑，滾陰養(yǎng)祛斑，消食祛斑，軟化祛斑管。

? ? 現(xiàn)代人的工作壓力大，過度勞累，容易導(dǎo)致腎氣虧損，女人祛斑自然體質(zhì)不好，還易引起祛斑，面上生斑。因此，養(yǎng)腎工作對女人來說也特別重要，女人養(yǎng)腎祛斑是從飲食上著手，再加上良好的生活習(xí)慣，腎好了，你自然就沒有煩惱啦。

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