揭開飲茶誤區(qū)，養(yǎng)成健康飲茶習慣

時間：2020-01-05

　　飲茶始于中國。3000多年來，國人喝茶的習慣也經(jīng)歷著不少變化。一項關于現(xiàn)代人飲茶習慣的調查顯示，六成人都表示自己愛喝茶;50%的人是在工作后養(yǎng)成了喝茶的習慣;另有三成人是在父母的影響下愛上了喝茶。對于喝茶的主要目的，55%的被調查人表示為了健康;30%的人是為了提神;其余15%則是為了*。調查也顯示出，人們對于茶大多停留在“喝”的層面，對于茶文化和茶知識有所了解的僅占不到二成。

　　1、糾正對喝茶的兩個誤解

　　雖然中國可以稱得上“茶之國”，但采訪中*們表示，人們對喝茶目前還存在兩個誤解。

　　一是覺得越貴的茶越好。“現(xiàn)在越來越多的高價茶，除了滿足人們對口感的需求，較是一種身份的象征。”中國*茶學者趙英立告訴《生命時報》記者，茶的價格由品質和級別決定。品質主要指茶的產(chǎn)地和樹種，“比如大家都知道西湖的龍井好”;級別主要和采摘時間、采摘部位有關，嫩芽、一芽一葉、一芽兩葉價格就相差不少，同樣是龍井，清明前采摘的明前茶就是較貴的。中國茶葉流通協(xié)會常務副會長王慶認為：“老百姓其實不需要買高檔茶，完全可依據(jù)個人經(jīng)濟能力和不同的口味進行選擇?！壁w英立建議，選擇100—300元一斤的茶比較合適?！斑@個價格，已可以買到品質非常好的茶。我建議大家在購買的時候，重品質、輕級別。有些級別高的茶采摘時間太早、太嫩，而茶的一部分營養(yǎng)恰是在莖里，有些便宜的茶養(yǎng)生效果較佳?！?

　　二是只喝茶不品茶。茶有兩種，一種是“柴米油鹽醬醋茶”的茶，一種是“琴棋書畫詩酒茶”的茶。**種茶可滿足人們“養(yǎng)身”的需求，比如解渴、提神、祛火、消食等;*二種茶則可以滿足人們“養(yǎng)心”的需求，比如抒情、禮儀、悟道等。趙英立說，茶對人來說較大的**是養(yǎng)心為主、養(yǎng)身為輔?！坝绕涫侵心耆耍ぷ髅?、壓力大，較應該給自己一點時間，耐心地泡一壺茶、品一壺茶。人在煩躁時很容易做出錯誤的決定，這時也不妨先慢慢品一壺茶，再做決定也不遲。”

　　2、錯誤的習慣不但喝不出健康反而損害健康

　　說到現(xiàn)代人喝茶較大的“失誤”，小編提醒，一個大茶杯，一把茶葉泡一天較不可取，這樣品嘗不到茶的真味，且長期浸泡容易使茶中的重金屬析出，不利健康。“喝茶一定要做到茶、水分離，哪怕沒有專業(yè)茶具，也可準備一個帶濾網(wǎng)的茶壺或茶杯?！贝送猓靶虏璨幌?、剩茶不扔、茶垢不清”也是人們喝茶中容易犯的錯誤。不論幼嫩的新茶還是珍貴的陳茶，表面上都可能有農(nóng)殘、塵螨污染，較好“洗”一下，頭遍茶倒掉不喝。有些人不愿洗掉茶壺上的茶垢，認為這樣可以養(yǎng)壺，其實，茶垢不但對健康不利，還會影響茶的味道。

　　3、養(yǎng)成良好的飲茶習慣

　　想通過喝茶養(yǎng)生，就必須對茶有所了解。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品*所研究員韓馳說：“每種茶的性質不同，一定要選適合自己的茶。比如，人人都說綠茶抗氧化功效好，但體寒的人喝了，反而會感到不適?！敝袊r(nóng)業(yè)科學院茶葉研究所副研究員江和源表示，“喝茶還講究天時、地利。許多人一年四季都喝一種茶，這樣也不對，冬天冷，可多喝些性溫的茶;春夏季節(jié)易上火，可以多喝綠茶、花茶?！?

　　看茶喝茶。趙英立解釋說，中國的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。六大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。例如：綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。青茶(烏龍茶)性平，適宜人群較廣。紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味較好。黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放后再喝，口感和療效較佳。

　　看季節(jié)喝茶。春起花茶和單從。春天重點在于疏通肝氣，而芳香類物質有通竅的功效，所以可多喝鳳凰單從和茉莉花茶。但新鮮綠茶在春季寒氣還太重，不宜多喝，體寒者尤其要注意。

　　夏爽綠茶和觀音。夏天消暑解渴可以選擇綠茶。此外，鐵觀音、閩臺高山茶都是不錯的選擇，體質好的人也可以喝些存放3—5年的生普洱。

　　金秋烏龍正當令。秋天適合喝青茶，青茶的性、味介于綠茶、紅茶之間，不寒不溫，既能*體內(nèi)余熱又能生津養(yǎng)陰。秋季較適合喝當年春天的鐵觀音和去年的武夷巖茶。

　　冬陽紅茶與熟普。紅茶冬天喝可以養(yǎng)陽氣，給人以溫暖的感覺;熟普洱可以暖胃驅寒，消食化積。

　　看人喝茶。趙英立說，很多老人擔心喝茶會導致缺鈣，其實只要不喝過多過濃的茶，并且適當多喝點牛奶吃點豆腐，流失的鈣完全可以補回來，上年紀后可多喝些紅茶。兒童也可以適當喝點淡茶水，對生長發(fā)育有益。男性、女性也分別適合不同的茶。男性適合喝綠茶、三年以上的生普洱、烏龍茶，特別是武夷巖茶，被稱為“男人喝的茶”;女性可以適當喝些好綠茶，有美容養(yǎng)顏的功效，但在經(jīng)期、孕期要控制飲茶量，更年期則可以多喝花茶和單從。

　　最后茗山生態(tài)茶小編提醒，大家還有一個錯誤認識，就是覺得喝茶會睡不著覺?！昂芏喟l(fā)酵程度高的茶，比如紅茶、熟普洱，不僅不會影響睡眠，相反，晚飯后一小時喝點助消化的茶，可以清理腸胃，有助睡眠?！?

　　本文來自：茗山生態(tài)茶茶葉品牌更多健康資訊請關注：。

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