沙琳42度熱瑜伽愛上熱瑜伽的理由

時間：2015-12-28作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：162

愛上熱瑜伽的理由

1、柔韌的身體

　　你的柔韌性會有很大的提高，這是初練熱瑜伽較為重要和明顯的一個好處。上課時，你可能還不能用手碰到腳指頭，較不要說向后仰下腰了。但如果你一直堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的韌帶在逐漸軟化，最后，看上去不可能的姿勢，你也可以做到了。同時，你也會注意到身體上的那些病痛也慢慢消失了。

　　這絕非巧合。由于肌肉和脛骨之間的不恰當(dāng)使用常常會帶來更多的病痛，譬如屁股的緊張程度也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)較為緊張，而腿部肌肉過于緊張，也會導(dǎo)致腰部脊柱扁平，便會帶來背部疼痛。而韌帶和肌肉組織的不靈活，較會引起人身體姿態(tài)難看。

　　2、肌肉的力量

　　結(jié)實的肌肉不僅僅是看上去好看而以已，他們也同樣能讓我們免遭關(guān)節(jié)炎以及背痛之苦，也可以讓你較青春較健壯。如果你通過練習(xí)熱瑜伽而變得較加強(qiáng)有力，你的柔韌性也會同時增強(qiáng);而如果你只是簡單的去健身房，進(jìn)行一些舉重練習(xí)，你可能只能增加力量，而不會得到柔韌性的鍛煉。

3、靈活的關(guān)節(jié)

　　每次熱瑜伽的練習(xí)，你都會充分活動你的關(guān)節(jié)。這樣可以防止你的關(guān)節(jié)炎的幾率，還可以增強(qiáng)你原本不怎么活動的軟骨區(qū)域的活動能力。關(guān)節(jié)處的軟骨就像是一個海綿，只有當(dāng)其中的液體被擠出的時候，它才有空間吸收新鮮的營養(yǎng)。沒有合適的物質(zhì)，軟骨區(qū)域經(jīng)常會被忽略，導(dǎo)致勞損，而它所保護(hù)的骨頭也會勞損，就像磨破的剎車墊一樣。

　　4、健康的脊柱

　　椎間盤——椎骨之間的防震組織，在經(jīng)受外界打擊后會幫助身體減少神經(jīng)搏動的時間。這也是脊柱吸收營養(yǎng)的部位。如果你有過很好的練習(xí)熱瑜伽姿態(tài)基礎(chǔ)的話，能做后曲，前曲以及扭轉(zhuǎn)的動作，你就會改善椎間盤的柔軟程度。





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• 詞條

  詞條說明

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