美好的2017，遇見(jiàn)美好的自己

時(shí)間：2016-12-13

當(dāng)別人還在被子里呼呼大睡的時(shí)候，我們已經(jīng)稱完體重在跑步機(jī)上了；當(dāng)別人對(duì)著高熱量食物大快朵頤的時(shí)候，我們正咀嚼著計(jì)算過(guò)熱量的蔬菜粗糧；當(dāng)別人在肥胖的路上越走越遠(yuǎn)的時(shí)候，我們已經(jīng)離自己想要的樣子越來(lái)越近。

通過(guò)一周的努力，以下三位同學(xué)榮登“皓千周光榮榜”:?胡煒達(dá)and王昕睿 ?減重3.5公斤 ? ?陶萬(wàn)青 ?減重2.9公斤

希望其他學(xué)員也能加倍努力！抓住2016年的尾巴改變自己

別人越是瞧不起你，你就越要努力；別人越是打擊你，你越要做出成績(jī)來(lái)！要像石灰一樣別人越潑冷水你越沸騰！活著的意義并不是衣食**，而是拿出勇氣去做你不敢做的事，去嘗試未曾嘗試過(guò)的人生！豐富人生閱歷，你才有“故事”講給別人聽(tīng)！笑著笑著你會(huì)發(fā)現(xiàn)，全世界都是美好的！你的心情也越來(lái)越好，不論生活有多難堪，請(qǐng)用嘴角上揚(yáng)的弧度，打敗它！你會(huì)發(fā)現(xiàn)，微笑是一種神奇的力量！我一直相信，愛(ài)笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差，新的一天，給自己一個(gè)微笑！

詞條
詞條說(shuō)明
封閉*訓(xùn)練營(yíng)行業(yè)*在線為您服務(wù)
皓千*訓(xùn)練營(yíng)之冬季*小策略冬天長(zhǎng)胖的原因運(yùn)動(dòng)不足。冬天因?yàn)楹鋺械脛?dòng)，交感神經(jīng)將變得遲鈍，且對(duì)能量的消耗也會(huì)衰退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e起來(lái)，因而*肥胖。零食。不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導(dǎo)致長(zhǎng)脂肪的罪魁禍?zhǔn)?，好吃但不一定有營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)跑、步行、游泳、劃船、爬山等，也可練習(xí)有氧體操，如健美操、迪斯科和球類運(yùn)動(dòng)等。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量。
*夏令營(yíng)收費(fèi)行業(yè)*在線為您服務(wù), 武漢皓千體育
皓千*訓(xùn)練營(yíng)的服務(wù)特色： A、簽約減重。不達(dá)目標(biāo)體重，全額退款； B、運(yùn)動(dòng)課程豐富多樣。包括游泳、有氧操類、慢跑、快走、球類（乒、羽、籃等）； C、*方法科學(xué)。我們堅(jiān)決反對(duì)一切輔助藥物，堅(jiān)持用科學(xué)的鍛煉和飲食來(lái)幫助學(xué)員減脂； D、拒絕反彈。通過(guò)科學(xué)的鍛煉幫助學(xué)員提高體內(nèi)的新陳代謝率，拒絕反彈； E、勞逸結(jié)合。間接性的開(kāi)展戶外拓展、旅游、看電影、K歌等娛樂(lè)活動(dòng)； F、采取鼓勵(lì)機(jī)制。用獎(jiǎng)勵(lì)的形式
黃岡健康*訓(xùn)練營(yíng)常用指南皓千體育
皓千*訓(xùn)練營(yíng)教你熱量消耗的原則騎車時(shí)單腿用力當(dāng)你在踏板車上健身時(shí)，間歇地讓一條腿較用力蹬踏板可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。（3）沐浴法我們都知道高溫沐浴是*好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦大臉。開(kāi)始時(shí)，可以先兩腿一起以中等強(qiáng)度來(lái)蹬踏板4分鐘，然后左腿著重發(fā)力，高強(qiáng)度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿，再蹬30秒。然后，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào)整與恢復(fù)。這樣，每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛
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皓千*訓(xùn)練營(yíng)是武漢體育學(xué)院扶持的自主創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，自2008年以來(lái)，我們不斷匯集運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、康復(fù)學(xué)等武漢體育學(xué)院各大國(guó)家重點(diǎn)學(xué)科及實(shí)驗(yàn)室的*、教授及博士、碩士資源，經(jīng)過(guò)9年多的經(jīng)驗(yàn)累積和發(fā)展，成長(zhǎng)為青少年*、體重控制領(lǐng)域的行業(yè)**，也**了喜人的成績(jī)。碳水化合物比例提高，提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，低的脂肪，充足的水分，11----19天急速*階段：經(jīng)過(guò)**