少兒體適能訓(xùn)練常用指南,森眾素拓

時間：2020-03-05作者：武漢森眾素拓教育科技有限公司瀏覽：84

01、什么是兒童體適能？

這個概念應(yīng)該是美國那邊先提出并被包裝的，“體適能”是對這個概念的一個比較言簡意賅的翻譯?；ヂ?lián)網(wǎng)傳播環(huán)境里，對這個概念的主流解釋是“指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力”。首先需要明確青少兒體適能訓(xùn)練的基本元素：運動方式（走跑爬跳），運動方向（前后左右），運動中心（高中低），運動平面（水平、上坡、下坡），運動線路（M、N、O、S）和運動強度（慢速、中速、快速）。

我認(rèn)為，這過于片面了。因為這段話歸納出來，就是兩個概念：身體素質(zhì)+應(yīng)變力

所以，現(xiàn)在很多的體適能培訓(xùn)機構(gòu)，在鍛煉身體素質(zhì)的同時，訓(xùn)練一些所謂的逃生技巧，這只是因為“針對事物的表象而做的表面文章，并沒有觸及事物真正的本質(zhì)”。

我所理解的“體適能概念”，需要從三個層面進行解讀，1、身體素質(zhì)層面；2、心理認(rèn)知層面；3、社會適應(yīng)性層面。如果硬要加個比重，大概是30%-50%-20%的樣子。




孩子們學(xué)習(xí)動作，應(yīng)該享受過程，并且在這個過程中去感悟一些屬于自己的東西，而不是單單去實現(xiàn)這個結(jié)果。還是前滾翻這個動作，雖然就算學(xué)會了，未來也很難會以標(biāo)準(zhǔn)的前滾翻姿勢去做動作，但在學(xué)習(xí)的過程中，感受頸椎的彎曲變化、感受人體的變化、感受頸部、背部、腰部、臀部向前滾動的過程，身體各個部位的受力和發(fā)力，這一系列的感覺，是讓孩子去體驗身體如何在一系列的動作下實現(xiàn)自我保護的一個過程。低年齡段的孩子認(rèn)知發(fā)展差異巨大，年齡只能作為參考依據(jù)而不能作為判斷依據(jù)。所以，前滾翻這個動作雖然很難得才會用上，但身體在危險時的自我保護機制，對孩子而言卻是意義重大。




目前大多數(shù)機構(gòu)（這其中也包括我們）對孩子運動能力的評測，是由國內(nèi)體育院校的教們合作編寫的一套針對幼兒的《幼兒體質(zhì)測試項目及標(biāo)準(zhǔn)》，里面針對3歲~6歲的男女童，設(shè)計了包括10米折返跑、立定跳遠、網(wǎng)球投擲、雙腳連續(xù)跳、坐位體前屈、走平衡木共計6個項目。同時，機構(gòu)可以在幼兒園內(nèi)每學(xué)期舉辦一次親子運動會、每年度舉辦一次合作園運動會，以校園賽事的方式覆蓋更多受眾人群、擴大機構(gòu)品牌影響力。

其中3歲男童的標(biāo)準(zhǔn)如下圖所示，各位家長可以點開感受一下。

這6個項目的設(shè)置非?？茖W(xué)，因為涵蓋了幼兒的平衡能力、協(xié)調(diào)能力、靈敏性、力量和耐力，以及跑、跳躍、投擲這些**的基礎(chǔ)動作，以及適合在各種場地情況下進行測試，實用性很強。




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