中醫(yī)體質(zhì)辨識儀介紹人體器官的排毒時間

時間：2019-08-23作者：濟寧市奧之星電子科技有限公司瀏覽：576

至7點：大腸排毒時間

中醫(yī)體質(zhì)辨識儀建議盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜辖?jīng)絡按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

7至9點：胃排毒時間

中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出胃是人體較大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。因此，早餐一定要吃得豐富，較好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

11至13點：心臟排毒時間

心臟是所有器官里的**部分午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，較有利心臟進行排毒。

13至15點：小腸排毒時間

我們這段時間可以吃一些事物適當?shù)慕o身體補充營養(yǎng)，同時還可以做一些簡單的運動，比如踢腿這個動作能夠很好的刺激我們的小腸經(jīng)，加快小腸的蠕動。

17至19點：腎臟排毒時間

這段時間為一天中鍛煉的較佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎而且還可排毒。

19至21點：心包排毒時間

中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出這段時間是血液循環(huán)的旺盛時期，可通過拍打心包經(jīng)，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因為中指對應著心包經(jīng)，做彈中指的動作可以活動心包經(jīng)。

21至23點：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間

這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的泉穴，有助于淋巴排毒。

23點至凌晨5點：膽、肝、肺排毒時間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質(zhì)量很重要?？赏ㄟ^以下途徑來提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素：睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶;穴位按摩，睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠;黑暗環(huán)境下睡眠，晚上睡覺一定要關(guān)燈，因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用;晚上10點睡覺，22點至凌晨2點是身體排毒的黃金時段。


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