心理咨詢的一般**方法有哪些

時間：2020-01-05

作者：湖南智心心理科教設備有限公司

自我心理調節(jié)方法

1、精神勝利法

在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經(jīng)濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。

2、難得糊涂法

這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

3、隨遇而安法

生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4、幽默人生法

當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。

5、宣泄積郁法

宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。

6、音樂冥想法

當你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次"心理按摩" - 音樂冥想。

詞條
詞條說明
心理咨詢中心之音樂放松室
音樂放松室(25平方米左右)音樂放松室功能說明：為來訪者安排科學，合理、多種類、多項目的心理放松訓練，結合音樂放松系統(tǒng)反饋練習，讓來訪者身體和心靈有意識的放松心理情緒;達到松弛肌肉神經(jīng)，和諧身心、消除疲勞焦慮、等負面情緒影響，從而讓來訪者自覺調整，規(guī)范和疏導不良意識情緒掌握一套科學的方法.配備了催眠誘導，可自我催眠。適用人群和機構：如心理壓力過大，過度疲勞，緊張、對環(huán)境恐懼焦慮。情緒低落、抑郁癥、
情緒宣泄室具體有那些設備器材和設計要求呢
宣泄室一般面積定在10-20平方米**，既利用了空間也不會覺得空間很壓抑，其中主宣泄器材有耐用1型宣泄人、耐用2型宣泄人、仿真型宣泄人(真人發(fā)聲，還可以錄音)增加宣泄過程的樂趣。還配有其他的一些輔助的宣泄器材，比如宣泄棒，立式宣泄球等就可以了。情緒宣泄室布置：房間大約在10-25平方內之間，隔音良好; 宣泄室中不應放置任何能引起自傷的器具或易碎物等物品; 宣泄室內光線不能太亮也不要太昏暗 **
團體活動器材
1.8個活動主題，共64個游戲，總數(shù)量1200余種。2.團體活動箱尺寸：45*30*20cm3配置：?①ABCD 4個團體活動道具箱?②團體活動參考書籍1本③視頻剪輯光盤1張 ????????④音樂光盤1張? ?
音樂放松椅的功能介紹
一、產(chǎn)品介紹當學生學習產(chǎn)生疲倦或對學習煩躁時，可以運用音樂放松椅神奇的緩解效果進行身心放松，音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善學生的情緒，激發(fā)學生的感情，振奮學生的精神。同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等消較的不良心理狀態(tài)，提高應激能力。這也就是為什么音樂放松椅能成為心理輔導和心理健康教育的輔助設備較常用的心理設備。那么如今市面上心理設備的廠家層出不窮，如何選購一家