怎樣調(diào)節(jié)厭學(xué)情緒？有哪些方法？

時(shí)間：2021-09-12作者：陜西大正教育科技有限公司瀏覽：1437

1、改善環(huán)境，愉悅心情
學(xué)生可以要求老師和家長配合，營造再學(xué)習(xí)、享受學(xué)習(xí)的氛圍，消除因?qū)W習(xí)成績不好而產(chǎn)生的不良情緒。
2、改變觀念，接受自己
厭學(xué)的學(xué)生應(yīng)該重新認(rèn)識(shí)自己，找到自我的**，形成良好的自我意識(shí)，這是把厭學(xué)轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)興趣的重要環(huán)節(jié)。學(xué)生要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和好的方面，適當(dāng)給自己一些肯定，認(rèn)識(shí)到自己優(yōu)點(diǎn)。
3、培養(yǎng)興趣和信心
興趣是較好的老師。學(xué)生要努力創(chuàng)造條件，可以選擇參加自己感興趣的學(xué)習(xí)活動(dòng)，感受成功感和學(xué)習(xí)興趣。
4、嚴(yán)格要求，增強(qiáng)自控能力
當(dāng)厭學(xué)情緒開始出現(xiàn)時(shí)，學(xué)生永遠(yuǎn)不要拋棄自己，放棄學(xué)習(xí)。有時(shí)候，學(xué)生應(yīng)該強(qiáng)迫自己糾正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，激發(fā)自己內(nèi)心的進(jìn)步欲望。
5、加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)較重要的一點(diǎn)是學(xué)會(huì)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，認(rèn)識(shí)到題目的一切變化都是因?yàn)榛A(chǔ)知識(shí)，把學(xué)習(xí)的重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)上。
6、建立和諧的師生關(guān)系
因?yàn)閹熒P(guān)系緊張而產(chǎn)生厭學(xué)情緒的同學(xué)不在少數(shù)。這些學(xué)生應(yīng)該和老師溝通，征求意見，盡較大努力與老師建立平等和諧的關(guān)系。
7、有合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)
厭學(xué)的同學(xué)應(yīng)該給自己設(shè)定一個(gè)合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。剛開始的時(shí)候，目標(biāo)不要太高。如果目標(biāo)太高，很*對(duì)自己造成較大的心理壓力。當(dāng)然，如果目標(biāo)過低，也不會(huì)起到應(yīng)有的激勵(lì)作用。因此，學(xué)生必須根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)。
8、做出正確的歸因
合理的歸因可以幫助學(xué)生提高自己的自信心，相反，錯(cuò)誤的歸因則會(huì)導(dǎo)致孩子較加自卑。一些厭學(xué)的學(xué)生厭學(xué)的主要原因是因?yàn)樗麄儾荒苷_地找到自己學(xué)習(xí)失敗的原因。

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