寒冷的冬天怎么保護骨骼健康？骨密度檢測儀廠家有方法

時間：2022-11-14

骨密度檢測儀廠家新訊隨著冬天的來臨，氣溫驟降，作為一年中寒冷的季節(jié)，很多人在這個季節(jié)都會不約而同的選擇宅在溫暖的小窩，身體得不到充分的鍛煉和陽光的自然，骨骼也就變得較為脆弱，很多和骨骼有關(guān)的疾病在這個季節(jié)也凸顯出來，尤其是老寒腿、腰椎等疾病的患者開始增多。還有一些原本就患有骨質(zhì)疏松癥狀的老年人，骨骼健康問題在冬季也頻頻出現(xiàn)。那冬季骨骼健康有哪些方面是需要特別注意的，我們又該如何保護好骨骼呢？

1、注意保暖。尤其是注意四肢末梢的保暖。這是因為四肢末梢血液循環(huán)差，對外界溫度變化敏感，因此在冬季外出時要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。溫度的突然變化會刺激關(guān)節(jié)周圍的神經(jīng)，因此，從溫度較高的環(huán)境到溫度較低的環(huán)境時要特別注意，如從火爐邊或有暖氣的室內(nèi)到寒冷的室外，要注意添加衣服保暖。

2、適當(dāng)運動。許多關(guān)節(jié)炎患者在觀念上有個誤區(qū)，認(rèn)為患了關(guān)節(jié)炎要多休息，少活動，才能保護好患病的膝關(guān)節(jié)，其實這對保護關(guān)節(jié)并不利?；剂岁P(guān)節(jié)炎，既要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，又要進行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，以增強肌肉韌帶的力量和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能關(guān)節(jié)疼痛，還能延緩和減慢關(guān)節(jié)病的進程。

3、早期檢查早做預(yù)防。骨質(zhì)疏松癥和退行性骨關(guān)節(jié)炎并不僅是自然生理老化的表現(xiàn)，而且是一種需要的。中年以后，尤其是婦女絕經(jīng)后，人體骨量丟失速度加快，建議每1-2年進行一次骨密度檢查，做好預(yù)防工作。

4、科學(xué)補充 *營養(yǎng)。，是很多老人防治骨質(zhì)疏松的重要手段之一，但單純，并不能完全修復(fù)骨關(guān)節(jié)，因為我們的骨骼和關(guān)節(jié)中還有兩位重要成員——膠原蛋白和基葡萄糖。膠原蛋白可以好的粘合鈣和基葡萄糖，促進吸收?？茖W(xué)補充，*營養(yǎng)，有效強韌骨骼和修復(fù)受損的關(guān)節(jié)軟骨，讓你擁有一副健康堅固、活動自如的“骨架子”，安然度過整個冬天。

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