瑯琊榜女主劉濤，通過健身擁有好身材

時間：2020-03-31

人們對劉濤的印象是演戲很好的演員，我們熟知她主演的電視劇以及其中她飾演的很多角色，劉濤出生于南昌，是著名的演員和歌手，還參加了非唱歌藝人的唱歌比賽獲得不錯。她演過《白蛇傳》、《歡樂頌》、《羋月傳》、《瑯琊榜》都是一些收視高品質又好的電視劇。

至今記得羋月傳里她演的壞人，還和丈夫參加綜藝雖然她自己參加的*二季有點爭議，但是話題度很高。而且因為演了很多優(yōu)質電視劇而獲獎無數(shù)。還上了很多次我們中國人春節(jié)那天都會看的春晚。

她是瑯琊榜女主還是藝人里**的健身達人，總之要想持續(xù)擁有好身材，就一定要保持健康并且規(guī)律的飲食，要一直讓自己保持活力滿滿，可能這樣也能讓自己年輕，反正我也是真的佩服**，都特別年輕，當然他們花的錢肯定也是我們意想不到的。

要想瘦，作息也要規(guī)律，superjunior的神童就說過他一般晚上11點就睡，必須強制，然后早上必須7點起床，一定要堅持。她還定了鬧鐘，接受采訪的時候還響了，然后他說到吃飯點了，直播播著播著鬧鐘響了，就立馬睡覺。

了解劉濤的人就知道她總是在平臺上發(fā)健身視頻，做各種運動，通過健身擁有好身材。神童說自己不運動就只是作息規(guī)律，但人家是男團，每天練舞跑行程都已經運動量很大了，所以各位還是要運動的，不要不運動，那不現(xiàn)實。

雖然你體重和她一樣，但是人家的是肌肉特別緊實，你的就是“肉”所以你們穿衣服肯定也不一樣，你們都顯型但不是一種型。所以為了和她一樣，讓您也擁有令人羨慕的好身材，讓你不再為每天穿什么而糾結，健身達人劉濤給大家介紹幾種運動方式，叫你和贅肉說拜拜，并且再也不見。

動作一：展臂式

雙腿伸直，緩緩地吸氣，兩手舉到頭的上方，手臂要伸直，背部向后慢慢彎曲，一定要盡力向后彎。

動作二：前驅式

在展臂式的動作上，呼氣手臂帶著身體從髖關節(jié)往下彎，松開兩手放在腳前邊，腳跟一定要貼緊地面，同時吸氣，把大腿上邊肌肉往內，上半身抬頭挺胸，呼氣，上身彎向腿內，一直重復。

動作三：騎馬式

在前驅式的基礎上，吸氣的時候抬腦袋，然后呼氣的時候彎膝蓋，把右腿盡可能地向后邁遠，一定要大步。把左腳腳心平著貼在地上，把左腿抬起來，上下腿是直角形，右腿往后伸，兩手分別放在左腳兩側地面，向后伸右腿，上身往前挺。頭和脖子往上伸。

結語：好了今天就說到這，希望大家都可以實現(xiàn)自己的愿望，為了自己豐富精彩的人生，大家現(xiàn)在開始變漂亮吧。健身達人劉濤分享秘訣要記得收藏哦，然后常常拿出來警醒自己哦。

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