青壯年選擇室內健身器材的原則

時間：2020-01-05作者：寧津縣榮順達包裝機械廠瀏覽：867

青壯年在選擇室內健身器材健身時需要遵循以下原則：

   全面鍛煉
   人體是一個在大腦皮層調節(jié)下的**整體。人體各部位、各器官、各系統(tǒng)的機能，各種素質和基本活動能力之間是相互聯(lián)系，相互制約的。如果不注意對身體各部位、各器官、各系統(tǒng)的全面發(fā)展和促進．就會導致身體發(fā)展不均衡和不協(xié)調。因此，選擇室內健身器材鍛煉的內容、方法要盡可能考慮身體的全面發(fā)展．努力掌握多種運動技能，既不要面面俱到，又不可單一，此外，要注意機體的全面活動。

    擇其所用的原則
    由于社會分工不同．有人從事體力勞動、有人從事腦力勞動。用室內健身器材進行身體鍛煉的需要也是復雜的、除了共同的需要：增進健康外．還有不同的需求，有人為了娛樂．有人為了尋求刺激、渲泄情緒．有人為了提高某種技能。有人為了減肥；因此在鍛煉內容的選擇上應擇其所用，根據(jù)需要來選擇。

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• 詞條

  詞條說明

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