騎行經典注意事項 主要事項的語錄 1、剎車的意義是在于控制車的速度而不是瞬間停下,如果你想停下就必須提早剎車! 2、你不能對自己的危險沒有認識,不知道自己會面對什么危險比危險本身較可怕。 3、在車隊行進中勿做出突如其來的舉動,一定要保持穩(wěn)定的騎乘動作。 4、你需要知道較少4個電話號碼:110、120還有至少兩個能夠給你幫助的車友電話。 5、不要與前車車輪并行,一定要騎在前車后方1——3尺處。 6、不要強行**風前進,迎面遇到強風時,一定要聰明地閃避,并耐心等候風勢減緩。 7、當你看不見別人的時候,他們可能在你的后面。 8、你需要耐心,不要指望你一個月練成魔鬼終結者。 9、寧繞遠,不逆行。不走機動車道。 10、嚴格遵守交通規(guī)則,紅燈停,綠燈行,堅決不闖紅燈,等紅燈時不越線。 11、轉彎時,內側踏板不要在下面,一定要將重心置于外側踏板。 12、不要到上坡就死命地踩動踏板,一定要善用齒位交換。 13、你永遠是非機動車,所以你在騎車的時候也永遠不要和機動車去激動。 14、不要只盯著前方車手不放,一定要環(huán)視正在跟上的幾位車手。 15、爬坡時不要突然站起身來騎,一定要以緩和平順的動作,慢慢地將臀部挪離車座。 16不要繃緊上半身,沒命地騎車,一定要放松手掌、手臂及臉部肌肉。 17、這是一個物質的世界,騎車的時候帶上一點錢可以避免很多麻煩。 18、你需要團隊,盡量和同伴一起出行。 19、騎行時戴上頭盔,要知道頭盔比你的生命便宜。 20、路過路邊停放的車輛時,離它們遠點兒,多遠呢?一個車門的距離即可。 21、你需要知道你的能力,別人能做的動作,你不一定能做。別人能到的地方,你不一定能到。 22、家人很重要,為了不讓他們替你擔心,你出去騎車應該告訴他們你去哪里。 23、勿全程以坐姿爬坡,一定要適時變換臀部位置,并偶爾采用立姿騎乘。 24、速度并不是安全的隱患,而應該是該快就快,該慢就慢。 25、記住,看不到的地方都是危險的,隨時會有車、人沖出來。 26、了解自己單車的性能,把剎車距離永遠預留在自己能控制的范圍內。 27、你身后的司機不可能知道你在路口的時候準備左轉右轉,所以你較好給他一點提示。 28、看不到的地方都是危險的,隨時會有車、人沖出來。 ----深圳市森菲雅服飾有限公司----
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詞條說明
為什么要在冬天堅持早起? 01 - 曾文正公說:“做人從早起起?!币驗檫@是每人每日所做的**件事。 這一樁事若辦不到,其余的也就可想。 記得從前俞平伯先生有兩行名詩:“被窩暖暖的,人兒遠遠的……”,在這“暖暖……遠遠……”的情形之下,毅然決然地從被窩里躥出來,尤其是在北方那樣寒冷的天氣,實在是不容易。 惟以其不容易,所以那個舉動被稱為開始做人的**件事。 偎在被窩里不出來,那便是在做人的道上**回
跑步是較好的鍛煉方式,可以提高心肺功能、可以增加肌肉力量、可以提高耐力指數(shù)、可以讓你塑身美體……這些人人皆知的跑步好處,不再多說! 但有些跑友由于不懂得健康的跑步模式,導致身體加速衰老!今天我們共同探討一下,幾種加速衰老的跑步方式,希望大家都能夠避免! 1、跑步次數(shù)過于多。有些跑友,在開始參與跑步運動的時候,處于癡迷階段,每天都要跑步,甚至一天兩跑,跑步次數(shù)過多,沒有給身體預留充分的恢復時間,導
夏天出汗10大驚人好處,看完后我把空調關了 夏天,很多人恨不得天天躲在“空調房”里,這就導致了夏天本該是出汗的季節(jié),你卻出不了汗! 其實這些做法違背人體生理規(guī)律,花盡心思讓自己不出汗的養(yǎng)生法也是錯誤的。夏天出汗少,感冒、關節(jié)炎、失眠就會找上你,高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲...夏天多出汗才是較健康的。 夏天就應該多出汗 老人們常說,“伏天汗不流,病來急白頭”,夏天就應該多出汗。 人本身就要是順
如何提升跑步的水平 到底是提步頻還是加步幅? 步頻與步幅之爭可謂是跑步界的“三大著名爭論”之一(其他兩個分別是前腳掌和后腳跟落地之爭,晨跑與夜跑之爭)。所謂步頻就是1分鐘的步數(shù),而步幅是1步的長度。一般都把相對步頻高的跑法叫做“步頻跑法”,而相對步幅較大的跑法叫做“步幅跑法”。但是具體兩種跑法的明確界限,學術界也沒有定義。具體到業(yè)余鐵三選手訓練來說,一些堅信180步的步頻跑法并樂此不疲,而一些跑者
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