常用**失眠的藥膳

時(shí)間：2020-08-11作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：59

常用**失眠的藥膳：
失眠是令人苦惱的癥狀，因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說(shuō)。中藥**失眠主要是通過(guò)調(diào)整人體功能而起作用，故而具有平和、安全、療效好、作用持久的特點(diǎn)。
藥茶：
1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效?！侗静菥V目》說(shuō)其：“養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，益智寧神?！薄堕L(zhǎng)沙藥解》記載其“能滑腸開(kāi)秘”。故可**失眠、便秘，服食油膩之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，開(kāi)水沖泡，加蓋悶5分鐘，代茶飲。每天1次，隨量飲，較好不要間斷。
2、首烏藤茶。取首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時(shí)各服1次，連服數(shù)日。首烏藤性味甘平，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效。
3、合歡茶。合歡皮及花均有安神、解郁功效，性味甘平，常用于虛煩不安的失眠、健忘、焦慮等，每次25克，直接沖茶飲用。
4、百合茶。百合味甘性微寒，有潤(rùn)肺止咳、清心安神作用。取百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1劑，分兩次服。對(duì)于失眠多夢(mèng)有很好的療效。
5、酸棗仁茶。酸棗仁性味甘平，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次2克，每晚睡前服用。
6、琥珀茶。琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，每次取琥珀5克研末沖水服，不入煎劑。對(duì)于**煩躁不安、失眠多夢(mèng)有很好的效果。
藥膳
1.酸棗仁湯：酸棗仁3錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前1小時(shí)服用。酸棗仁能抑制**神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠、心悸不安有很好的療效。
2.2.靜心湯：龍眼肉3錢(qián)、川丹參3錢(qián)，以2碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)于**心血虛衰的失眠有很好的療效。
3.安神湯：將生百合5錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭蚣纯?，此湯?yīng)于睡前1小時(shí)飲用。
4.三味安眠湯：取酸棗仁3錢(qián)，麥冬1錢(qián)，遠(yuǎn)志1錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合煮湯較增強(qiáng)催眠效果。
5.桂圓蓮子湯：取桂圓2兩、蓮子2兩，煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，對(duì)于長(zhǎng)期失眠有很好的療效。
6.養(yǎng)心粥：取黨參40克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)等癥，有很好的療效。
7.柏子仁粥：取柏子仁15克，粳米100克，蜂蜜適量。把柏子仁去皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，與粳米煮成粥，粥快熟時(shí)，加入蜂蜜，煮2沸即可。每天2次，2天為一療程。此藥膳具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功能；對(duì)**長(zhǎng)期便秘、老年性便秘、失眠、心悸、健忘等癥有很好的療效。但是，大便泄瀉患者應(yīng)忌食。
8.酸棗仁粥：取酸棗仁末15克，粳米100克。把粳米煮粥，快熟里加酸棗仁末，煮到米開(kāi)粥稠即可?？崭?jié)駸崾秤?。此藥膳具有安神寧心的功能；?duì)于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩等癥有很好的療效。
9.雙仁粥：取棗仁10克，粳米100克，柏子仁10克，紅棗5枚，紅糖適量；水煎棗仁、紅棗、柏子仁，濾汁去渣，與粳米煮粥，熟后加入紅糖。每天2次，空腹?jié)駸崾秤?。此藥膳具有補(bǔ)血養(yǎng)心、健脾益氣的功能；對(duì)舌質(zhì)淡紅、脈細(xì)弱、面色不華、頭暈、心悸、倦怠等癥有很好的療效。同時(shí)，應(yīng)注意，內(nèi)有實(shí)熱、大便溏瀉者應(yīng)禁止食用此藥膳。
10.夜交藤粥：取夜交藤60克，粳米80克，大棗1枚，白糖適量；夜交藤拿溫水浸泡，加水500克，煎成汁約300克，放粳米、白糖、大棗，放水200克煎成粥，燜5分鐘。睡前1小時(shí)熱食，連服10天。此藥膳具有養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)的功能；對(duì)多夢(mèng)、*痹痛、虛煩不寐、頑固性失眠等癥有很好的療效。


天津法琴床墊有限公司專(zhuān)注于獨(dú)立袋裝彈簧床墊等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析（一）

  適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析（一） 洗澡和睡眠的關(guān)系 下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)洗澡和睡眠的關(guān)系，洗澡和運(yùn)動(dòng)一樣，它不僅使身體保持清潔，對(duì)睡眠也能起到積極的作用。所以現(xiàn)在有許多人把洗澡作為促進(jìn)睡眠的一種方法。據(jù)說(shuō)某位著名的**人，他非常喜歡洗澡，再當(dāng)時(shí)那種動(dòng)蕩的時(shí)代，他始終保持一種樂(lè)觀的態(tài)度，這也許得力于他經(jīng)常洗澡，從而培養(yǎng)出一種豁達(dá)的處事態(tài)度，當(dāng)遇到重大而緊急的事情時(shí)，他總是不慌不忙。從大腦生理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看

• 聲音會(huì)阻礙睡眠嗎？

  聲音會(huì)阻礙睡眠嗎？ 很多人表示經(jīng)常不能安心睡覺(jué)，他們的理由是：聲音令人睡不著覺(jué)。例如，鄰居冷氣機(jī)的聲音，電視的聲音，車(chē)子的聲音等，這些聲音都會(huì)令人睡不著覺(jué)，換句話說(shuō)，要想舒服的睡一覺(jué)，大家都喜歡安靜的環(huán)境。但是所有的聲音都會(huì)妨害睡眠嗎？其實(shí)也不是。例如欣賞音樂(lè)會(huì)的時(shí)候，聽(tīng)著安詳?shù)母枨?，也?huì)令人睡意大發(fā)。甚至有人在嘈雜的車(chē)廂里也會(huì)打瞌睡，我想大家都有過(guò)這種體驗(yàn)。 在音樂(lè)會(huì)聽(tīng)到的音樂(lè)和鄰居的錄音機(jī) 放

• 睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)！

  大家都知道，睡覺(jué)太少人就會(huì)生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲以上女性每天睡9小時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加。如果睡眠過(guò)多，不僅消除不了疲勞，還會(huì)影響健康和智力。在睡眠時(shí)間中，死亡率較低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。 風(fēng)險(xiǎn)1：中風(fēng)和糖尿病 美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50—79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠**過(guò)9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)

• 睡眠中的減肥奧秘

  現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，壓力大，以及夜生活、飲酒等不良生活習(xí)慣，都會(huì)引發(fā)睡眠障礙。對(duì)于女性而言，睡眠不足，不僅對(duì)身體造成傷害，較導(dǎo)致肥胖，這也許是絕大多數(shù)女性較為“痛恨”的事。 一提到減肥，人們通常會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)健康的飲食和充分的鍛煉是減肥的較好方法，并且可以避免諸如心臟病和糖尿病的發(fā)生。但是，經(jīng)常被忽略的有關(guān)減肥的另一個(gè)關(guān)鍵因素就是“充足的睡眠”。 睡眠中，讓你悄然減肥 一般人以為睡眠過(guò)多容易肥胖，但