10大喝水壞習(xí)慣你有幾個(gè)？

時(shí)間：2020-01-05

一、飲水機(jī)從不洗。桶裝水和飲水機(jī)無(wú)論在家庭還是辦公、公共場(chǎng)所都已非常普遍。飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則“二次污染”很?chē)?yán)重。每當(dāng)打開(kāi)飲水機(jī)**時(shí)，聽(tīng)到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會(huì)被帶入。所以，較好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。

二、自來(lái)水一燒開(kāi)就喝。燒水時(shí)，不妨采取三步走：**將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì)再燒;水快開(kāi)時(shí)把壺蓋打開(kāi);最后，水開(kāi)后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的“開(kāi)水”。

三、愛(ài)喝瓶裝水。攜帶方便、開(kāi)蓋能喝，在中國(guó)，瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。**食品包裝協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)董金獅卻指出，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。

四、喝千滾水?！艾F(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來(lái)越多，很多人燒的水一次喝不完，過(guò)一會(huì)兒又重復(fù)燒開(kāi)。這種千滾水較好別喝?！?

五、不渴不喝水。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺(jué)渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來(lái)越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口;辦公室或家里多放上幾個(gè)水杯，見(jiàn)縫插針，**會(huì)就喝。

六、每天喝不夠6杯水。上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了喝水，長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害?！吨袊?guó)居民膳食指南》建議，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動(dòng)的成年人，建議每天較少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動(dòng)量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時(shí)補(bǔ)水。

七、不按體質(zhì)喝水、飲料代水。“白開(kāi)水沒(méi)味，還是喝飲料吧?！焙芏嗪⒆用刻炜蓸?lè)、果味飲料不離手，用飲料代水，無(wú)異于花錢(qián)買(mǎi)身病?！安坏鸩坏浇o身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收?！?

八、晨起不喝水，到老都后悔。早上起來(lái)的**杯水是真正意義上的救命水，中老年人較應(yīng)該注意。人體經(jīng)過(guò)一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。早晨這杯水較好選以下三種：**種是清澈的水，白開(kāi)水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;*二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;*三種是淡鹽水，它對(duì)便秘的人非常有益。

九、吃咸了不馬上補(bǔ)水。吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，**要做的就是多喝水，較好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因?yàn)檫^(guò)量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺(jué)。

十、睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。（出處：桶裝水門(mén)戶網(wǎng)）

詞條
詞條說(shuō)明
購(gòu)買(mǎi)飲水機(jī)時(shí)應(yīng)當(dāng)注意些什么？
1、衛(wèi)生市面上有部分飲水機(jī)上蓋結(jié)構(gòu)不合理，進(jìn)水座(聰明座)松，空隙大，進(jìn)氣孔無(wú)過(guò)濾裝置，灰塵和小蟑螂、蚊子及螞蟻等小蟲(chóng)子很容易通過(guò)這些空隙進(jìn)出或使不潔空氣被吸進(jìn)飲水機(jī)，致病菌以此做溫床，大量繁育，從而污染水質(zhì)，危及人體健康。而一些**飲水機(jī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品采用有密封圈的進(jìn)水裝置，并設(shè)置全程空氣過(guò)濾裝置，能有效地防塵、防蟲(chóng)。購(gòu)買(mǎi)時(shí)可向售貨員咨詢是否有密封圈和空氣過(guò)濾裝置。 2、安全飲水機(jī)屬于防
奇跡！送水小伙保住右腿
??? 地震發(fā)生后，無(wú)數(shù)志愿者來(lái)到災(zāi)區(qū)。22日凌晨0點(diǎn)30分，農(nóng)夫山泉員工王水平在運(yùn)送救災(zāi)用水途中不幸遭遇車(chē)禍，一度面臨截肢；但幸運(yùn)的是，經(jīng)過(guò)搶救，他的腿保住了。這是記者在雅安37醫(yī)院聽(tīng)到的故事。 ??? 送水途中遭遇車(chē)禍 ??? “當(dāng)時(shí)我們正往雅安送水，王水平的車(chē)在最后一輛，車(chē)隊(duì)在行駛到金雞關(guān)出口下道時(shí)，
什么樣的水喝了對(duì)身體是無(wú)益有害的
會(huì)影響到我們健康的水，基本分為以下幾種： ??? 生水 ??? “生水”即自來(lái)水。有些地區(qū)的自來(lái)水，符合世界衛(wèi)生組織所提供的標(biāo)準(zhǔn)。為安全計(jì)，就盡量避免飲用自來(lái)水，因?yàn)樾l(wèi)生水準(zhǔn)不同，有些自來(lái)水含有各種有害細(xì)菌、病毒和人畜共患的寄生蟲(chóng)。喝后容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲(chóng)感染等。 ??? 自來(lái)
開(kāi)封后的桶裝水在飲水機(jī)上會(huì)發(fā)生什么樣的變化呢
經(jīng)過(guò)市疾控中心多次抽樣檢測(cè)，昨日，**天至第五天的檢測(cè)結(jié)果已經(jīng)出來(lái)。檢測(cè)結(jié)果顯示，到第五天，8臺(tái)飲水機(jī)上冷水出水口的樣品水，細(xì)菌總數(shù)全部**標(biāo)，其中**標(biāo)較嚴(yán)重的達(dá)86倍。在開(kāi)封**天抽取的樣品中，4個(gè)**的桶裝水，有兩個(gè)樣品細(xì)菌總數(shù)略微**出地區(qū)規(guī)定的《瓶（桶）裝飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》；來(lái)自4個(gè)不同地方的泉水，全部指標(biāo)都符合《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》。不過(guò)需要說(shuō)明的是，《瓶（桶）裝飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》比《生活飲