春秋交際干燥不適 多喝水是關鍵

時間：2020-01-05作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：525

  多喝些清淡的香茶也能醒腦助神。那么，食用哪些食材可以幫助我們抗疲勞呢？較簡單的還是多喝水，少喝碳酸飲料，尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的*。

    A**蛋白質

    因為體力透支以后產(chǎn)生的疲勞感，是由環(huán)境偏酸造成的。通過多食用堿性食物，可以中和身體內的酸性環(huán)境，增加耐受力，消除疲勞。如新鮮蔬菜（花椰菜、芹菜、油麥菜、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等，可以中和體內的“疲勞素”——乳酸，以緩解身體疲勞的癥狀。蛋白質能合成各種酶，增強身體的抗氧化能力，對消除疲勞有很大幫助。**蛋白質主要包含瘦肉、魚蝦類、奶類、禽類及豆制品等。

  

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B鈣

    鈣是**的壓力緩解劑。如果身體缺鈣，總是會感覺精力不支、神經(jīng)高度緊張，疲勞長時間無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，也應該適當補充鎂。例如，新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中都富含鎂元素。

 

 

    C富含天門冬氨酸的食物

    天門冬氨酸*，除去乳酸，促使體力恢復，具有較明顯的消除疲勞的作用。富含天門冬氨酸的動物性食物有蛇肉、黃鱔、甲魚、烏龜?shù)?；植物性食物有花生、核桃、桂圓、芝麻、豆類、蘆筍、梨、桃子等。

    D富含脂肪酸的魚類

    富含脂肪酸的魚類有鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚等。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。

    E維生素B1、B6、B12等B族維生素

    維生素B1、B6、B12等B族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的***劑，是消除疲勞**的營養(yǎng)素，也是較容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合癥的人尤其有益。B族維生素富含于酵母、全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、麥麩、牛奶、動物肝臟類。

 


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• 詞條

  詞條說明

• 這些水孕媽不能飲

  1、冷飲 懷孕期間，孕媽媽的腸胃對冷熱刺激非常敏感，冷飲會使腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等，嚴重者甚至會引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛;胎寶寶在宮內也會躁動不安，向孕媽媽提出抗議的。 貪食冷飲還會使鼻、咽、氣管等呼吸道充血的粘膜突然收縮，局部抵抗力下降，使您成為一些細菌病菌的攻擊對象。這些對胎寶寶都是不利的，所以孕媽媽要注意少喝冷飲。 2、久沸的開水不能

• 你會喝水嗎？

  并非人人懂的喝水常識 ??? 很多人都以為喝水是件很簡單的事。其實不然，就算你喝的是“安全的水”，甚至是“好水”，如果不懂得喝多少，如何喝，你的身體也不能獲得較大的受益。 ??? 一天該喝8杯水 ??? 蘇宜香教授介紹，在2000年我國有一個喝水的**量，在比較溫熱環(huán)境里生活的居民，每天至少飲水1200毫升，

• 失水對人傷害很大 應按時補充水分

  ?????? 失水對健康的短期影響是認知能力下降，長期的影響是引起尿路結石、尿路感染和慢性腎臟損害等。 水的需要量主要受代謝情況、年齡、身體活動、溫度、膳食等因素的影響，故水的需要量變化很大。兒童少年處于生長發(fā)育的關鍵時期，其渴覺機制尚未發(fā)育成熟，缺水會影響到其行為活動的表現(xiàn)、認知功能和精神狀態(tài)（如警覺性降低、注意力不集中、疲倦、頭痛等

• 凈水器行業(yè)趨勢 **成就**

  ?????? 從去年開始，環(huán)繞“整體凈水方案”呈現(xiàn)“泛凈水電器”觀念，家居健康用水目前不單單只是解決廚房用水，較需要解決日常飲用水、洗衣、沐浴等全屋用水。不少對市場有靈敏嗅覺的公司把握住了這樣一個機會，推出針對**人群的全屋凈化整體方案。這是一片“藍?！笔袌?，誰能把握全屋凈化用水的需求，并且**的定位目標客戶，誰就先占得先機。 &nbs