失水對人傷害很大 應按時補充水分

時間：2020-01-05作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：782

　       失水對健康的短期影響是認知能力下降，長期的影響是引起尿路結石、尿路感染和慢性腎臟損害等。

　　　水的需要量主要受代謝情況、年齡、身體活動、溫度、膳食等因素的影響，故水的需要量變化很大。兒童少年處于生長發(fā)育的關鍵時期，其渴覺機制尚未發(fā)育成熟，缺水會影響到其行為活動的表現、認知功能和精神狀態(tài)（如警覺性降低、注意力不集中、疲倦、頭痛等）。因此，每天足量飲水對兒童少年至關重要。

　　水的攝入和排出是動態(tài)平衡的，每人每天水的來源和排出量維持在2500毫升左右。人體內水的來源包括：飲水、食物中的水及體內代謝產生的內生水。飲水不足或過量都會對人體產生不利影響。飲水不足，體內失水達到體重的1%時，會感到口渴，出現少尿；失水達到體重的4%—6%時，會出現煩躁、全身無力、血壓下降、體溫失調等癥狀；失水**過10%時，則會危及生命。另外，如果水攝入量**過腎臟的排出能力時，可引起體內水過多或水中毒。所以，適量的飲水對人體健康至關重要。當然，在實際生活中，脫水的情形往往比水過量發(fā)生的幾率高。

　   水是人體中含量較多的成分。新生兒總體水較多，約占體重的80%；嬰兒次之，約占體重的70%。隨著年齡的增長，總體水逐漸減少。人體細胞內液中73%的組成是水；細胞外液94%是水。

        此外，水在體內扮演著溶劑、介質、體液平衡和運送物質等各種角色，參與人體的新陳代謝并具有體溫調節(jié)作用。在消化、吸收、循環(huán)、排泄過程中，水可協(xié)助營養(yǎng)物質的運送和廢物的排泄，使體內生物化學反應得以順利進行。在關節(jié)、胸腔、腹腔和胃腸道等部位，都存在一定量的水分，對器官、組織、關節(jié)、肌肉、能起到緩沖、潤滑、保護作用。一個人若沒有食物，可生存3周；但沒有水，只可生存3天；斷食至所有體脂和組織蛋白質消耗至50%時，才會死亡；而斷水至失去全身水分的10%時，就可能死亡。可見水對于生命的重要性。（轉自桶裝水門戶網 /news/19096375-2.html）

 

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