喝水知識你知多少

時間：2020-01-05作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：600

正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。

　　 一些MM們大概對3000毫升的水沒什么概念吧，3000毫升的水到底有多少呢，來跟著算一算，以一次性杯為衡量，目前普通的一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝12杯水，如果你的杯子是375ml的容量的話，那一天8杯水就足夠啦，現(xiàn)在會算了嗎？總之按照杯子的具體容量來算就行啦。

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  詞條說明

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  很多人買回家的飲水機可能是因為新的而會忽略掉清洗就直接使用了。其實飲水機和衣服一樣，新買回家也要清洗一下，**較好較健康的使用。小編今天就給大家介紹一下**清洗飲水機的步驟的注意的事項。 1、 濾芯使用前的清洗：**使用前，濾芯和濾芯****行清洗，以免堵塞超濾膜濾芯。 2、 每臺飲水機配有濾芯清洗頭，安裝濾芯前，將濾芯和濾芯分別套上濾芯清洗頭，然后一頭對準緊貼自來水龍頭(防止水濺到身上)，打開

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  盲目的喝水，或者喝水的時機和方式不對反而可能給身體帶來一定的負擔。如果按照*提供每日的喝水建議行程表喝水則可以將喝下去的水做較充分，事半功倍，我們一起來看看吧： 1.早上起床清晨是一天中喝水的較佳時機，可使腸胃蘇醒、增加蠕動、預防便秘，早上起床一定要喝1大杯水，約500cc。 2.早餐后到中餐間吃完早餐2小時后，和中午用餐前30分鐘，各要喝下約500cc的水，不要一口氣喝掉，慢慢喝、一口一口喝