喝水都長(zhǎng)肉？我來(lái)幫瘦下來(lái)

時(shí)間：2020-01-05作者：襄陽(yáng)市佳之源飲品科技公司瀏覽：716

1.“不高興”型人，總喜歡嘆氣——這是氣郁型體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的人總覺(jué)得胸悶憋氣，常打嗝，情緒不高，或者性情急躁愛(ài)發(fā)脾氣，吃飯不多，也有腹脹、腹瀉的癥狀。他們發(fā)胖的原因是肝的功能失衡，情緒不良容易傷肝，繼而引起脾的運(yùn)化功能失調(diào)，使得脂肪在體內(nèi)堆積，造成肥胖。在肥胖人群中，約有18%～20%的人屬于這一型。

　　瘦身難度： 比較容易，放松點(diǎn)情緒，瘦身就會(huì)有成效。

　　瘦身重在 通暢肝氣

　　中醫(yī)認(rèn)為肝臟與草木相似，應(yīng)該順達(dá)通暢，如果情緒不穩(wěn)、肝氣不順，周身氣血就會(huì)運(yùn)行紊亂，肥胖是引發(fā)后果之一。所以不妨在飲食上吃些養(yǎng)肝食物，例如酸味的話梅、杏脯之類。晚餐*綠色蔬菜，白菜、包心菜和*等各式葉菜對(duì)應(yīng)人體的肝膽，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。

　　同時(shí)要遠(yuǎn)離酒、禁厚重口味的飲食。可以早晚餐前空腹喝一杯保青茶：將枸杞、大棗、山楂、茯苓、甘草、靈芝、白術(shù)、黃芪加水煎煮30 分鐘即可飲用，可以滋陰養(yǎng)肝。情緒要溫和，思慮過(guò)度容易使肝臟血?dú)獠蛔?，保持“清風(fēng)拂過(guò)山崗”的心態(tài)就好。

　　經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)氣虛體質(zhì)

　　氣郁型體質(zhì)的人適合經(jīng)常疏肝、理氣、補(bǔ)脾，可以經(jīng)常點(diǎn)按合谷穴，將拇指或食指指端放在穴位處，點(diǎn)按2～3 分鐘，休息片刻，重復(fù)操作3 次，局部會(huì)出現(xiàn)酸脹感或酸痛感。每天按2～3 次。同時(shí)，擦膻中至期門(mén)的連線，用拇指下的大魚(yú)際上下來(lái)回擦動(dòng)100 次，以局部有熱感并向深層滲透為宜。

　　合谷 位于拇指和食指之間，虎口根部，接近骨頭的部位。

　　膻中至期門(mén)連線 膻中穴在兩乳頭連線的中點(diǎn)，期門(mén)穴在乳頭正下方延長(zhǎng)線和*六肋骨下緣的交點(diǎn)。

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2.“大象”型人，吃草也長(zhǎng)肉——這是氣虛型體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的人吃得不多，但肚子脹，尤其在飯后, 經(jīng)常腹瀉，四肢沒(méi)勁，精神疲憊。他們發(fā)胖的原因在于脾胃功能太差，脾在中醫(yī)理論中負(fù)責(zé)輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物，它的功能差就會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不足，廢物淤積，泛溢肌膚，出現(xiàn)肥胖。這類型人約占肥胖人群的27%～ 30%。

　　瘦身難度：調(diào)理脾胃需要一定的時(shí)間，而且需要以后的持久維護(hù)。

　　瘦身重在 健脾

　　“脾胃”泛指整個(gè)消化系統(tǒng)，是人體的“后天之本”。它們接受分解食物中的營(yíng)養(yǎng)，然后用血液運(yùn)至各處，以養(yǎng)全身。所以脾胃適合過(guò)平淡的生活。飲食要淡，過(guò)油、過(guò)咸、過(guò)燙、過(guò)辣、過(guò)硬、過(guò)酸的食物都不宜進(jìn)口，瓜果蔬菜較好。運(yùn)動(dòng)要淡，溫和運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，劇烈過(guò)激則會(huì)使臟腑過(guò)勞。健脾的較好方法就是讓它一天三次規(guī)律工作，不要妨礙它的消化程序。當(dāng)它虛弱時(shí)，多補(bǔ)充對(duì)培養(yǎng)脾胃氣血有益的食物。

　　經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)氣虛體質(zhì)

　　氣虛體質(zhì)的人適合用“補(bǔ)”的方法調(diào)理穴位，幫助瘦身，平時(shí)可以艾灸氣海、關(guān)元二穴。艾灸時(shí)找到穴位后，將點(diǎn)燃的艾條置于穴位上方3cm，一般灸10~15 分鐘，以灸至皮膚溫?zé)峒t暈、但又不至于燒傷皮膚為度。2~3 天一次。

　　氣海 在肚臍下1.5 寸

　　關(guān)元 在肚臍以下3 寸




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3.“大塊頭”型人，通常是虛胖——這是痰濕型體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的人通常肌肉松弛，全身肌肉有沉困酸感，尤其是四肢肩背，精神萎靡不振，容易困，食欲不佳，舌苔厚，經(jīng)常腹瀉。他們屬于標(biāo)準(zhǔn)意義上的“虛胖”，*是脾胃虛弱的進(jìn)一步升級(jí)，導(dǎo)致體內(nèi)運(yùn)化功能失調(diào)，容易淤積大量水液造成痰濕肥胖。這類型約占肥胖人群的22%。

　　瘦身難度：瘦身難度較大，除了注意飲食外，還需要增加運(yùn)動(dòng)量。

　　瘦身重在 祛濕

　　脾喜歡干燥、討厭潮濕，濕氣重容易侵犯脾胃，使得脾胃虛弱水分滯留在各器官各組織中，造成虛胖。這一型瘦身的**是提升陽(yáng)氣，增強(qiáng)脾腎功能，以求消腫。除了增加運(yùn)動(dòng)、大量飲水，通過(guò)發(fā)汗、排泄等形式加快新陳代謝外，同時(shí)不要吃很多冷飲，那樣會(huì)加重濕氣在體內(nèi)停留，影響脾胃的功能。

4.“大嘴”型人，吃得太多——這是濕熱型體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的人通常胃腹脹滿，口中黏膩，喜歡吃冷飲，腹瀉，消化不良，身體困乏，四肢無(wú)力。他們發(fā)胖的原因?qū)儆凇笆撑帧薄耘值?，吃了太多肥甘厚味的食物?*出身體的消化吸收能力，脂肪也就慢慢囤積下來(lái)了，在體內(nèi)形成濕熱。在肥胖人群中，36%～ 38%的人屬于這一類型。

　　瘦身難度：這類型較容易減，有些人半年可減10 公斤，且反彈率不高。

　　瘦身重在 清熱

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)有一種看不見(jiàn)的“熱”，它能產(chǎn)生溫暖和力量，維持器官的功能，但如果失去制約，“熱”就會(huì)上升成“火氣”影響健康。飲食是引起上火的原因之一，各種食物尤其是肉食、酒類攝入過(guò)多，**過(guò)身體代謝的能力，就會(huì)在體內(nèi)形成火氣。清熱應(yīng)少吃肉類食物，忌酒，避開(kāi)“生火”食物，例如甜食、油炸食物、辛辣燥烈的食物。飲食以含纖維素較多的蔬菜為主，每天吃兩種水果，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加排泄以減少胃熱、祛火。

　　經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)痰濕體質(zhì)

　　痰濕體質(zhì)的人適合以健脾、利濕、化痰為主，可以經(jīng)常點(diǎn)按陰陵泉、豐隆二穴，將雙手拇指指端同時(shí)放在穴處用力按揉，以局部有酸脹或酸痛感為佳，持續(xù)點(diǎn)按1～2 分鐘，休息片刻，重復(fù)操作2～3 次。每天2 次。




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　陰陵泉 位于小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋下脛骨內(nèi)側(cè)的凹陷中。

　　豐隆 小腿前外側(cè)，外踝尖上8 寸，脛骨前緣外二橫指處。

　　經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)濕熱體質(zhì)

　　濕熱型體質(zhì)的人適合以健脾、清熱、祛濕為主，可以按摩內(nèi)庭穴、商陽(yáng)穴、委中穴，將拇指指尖放在穴位處用力按揉，以局部有酸脹或酸痛感為佳，持續(xù)點(diǎn)按1～2 分鐘，休息片刻，重復(fù)操作2～3 次。每天2 次。內(nèi)庭 在足背部第二、三趾縫正中略后，第二、三跖趾關(guān)節(jié)前。

　　商陽(yáng) 在食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1 寸。

　　委中 在腘窩正中。




 





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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 桶裝水行業(yè)需努力 新農(nóng)村飲水標(biāo)準(zhǔn)公布

  ?? 城市的飲水整體來(lái)說(shuō)是比較完善的，使用起來(lái)也較方便但是在農(nóng)村，許多人還是使用較原始的飲水方法，尤其是北方的飲水條件不城市也不比南方，沒(méi)有方便的桶裝水使用，也不便送達(dá)，很多人只能自己打井，到了冬天由于氣候關(guān)系，要壓水出來(lái)喝也不容易，很是麻煩。 ??? 近來(lái)地區(qū)頒布了關(guān)于農(nóng)村飲用水的具體標(biāo)準(zhǔn)。具體關(guān)于兩方面，水質(zhì)和水量。 ??

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  ? ? ?????買水處理設(shè)備和買其他家用電器一樣，只要挑產(chǎn)品就行了。 ???? 錯(cuò)！當(dāng)你購(gòu)買了任何一套水處理產(chǎn)品的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)購(gòu)買了之后的服務(wù)。 ??? 很多裝修者對(duì)水處理產(chǎn)品不了解，以為它和其他的家用電器一樣，挑選的時(shí)候把**全放在產(chǎn)品上。其實(shí)，水處理

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  時(shí)段一：早晨起床時(shí) 肌膚干燥等級(jí)：★★★ 秋天的清晨一覺(jué)醒來(lái)，你一定感到喉嚨干癢，而摸摸皮膚呢，干澀、沒(méi)有彈性。這是由于經(jīng)過(guò)一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中排出了大量的水分，此時(shí)人體正處于一種生理性缺水的狀態(tài)。因此，清晨是給身體和肌膚補(bǔ)水的首要時(shí)機(jī)。 解決方案: 從晚霜就開(kāi)始補(bǔ)水。讓肌膚在夜晚努力補(bǔ)充白天流失的水分，可以讓晨起的干燥有所緩解。溫順潔面較利保水。睡眠時(shí)肌膚接觸的污染較少，所以除非你是

• 聽(tīng)聽(tīng)*給你的喝桶裝水的建議吧

  ?1.桶裝飲用水開(kāi)封后應(yīng)盡量在7天內(nèi)喝完，3天后要盡量喝熱水。一周一換水可避開(kāi)細(xì)菌繁殖高峰期。辦公室或家里人數(shù)少于3人時(shí)，較好選用11升的小包裝桶裝水。 2.每隔1個(gè)月對(duì)飲水機(jī)進(jìn)行清洗消毒，在夏季較好半個(gè)月清洗消毒一次；新的飲水機(jī)在初次使用前也應(yīng)**清洗消毒。平時(shí)每次更換新桶時(shí)對(duì)桶口進(jìn)行消毒，用剛煮沸的開(kāi)水沖洗一下飲水機(jī)的內(nèi)膽及管道，也能起到一定的消毒和清潔作用。 3.飲水機(jī)應(yīng)放置于避