麻城市洋航商貿(mào)有限責(zé)任公司：如何吃零食不長(zhǎng)胖？

時(shí)間：2020-11-17

　　麻城市洋航商貿(mào)有限責(zé)任公司告訴大家，其實(shí)吃零食是不會(huì)長(zhǎng)胖的，只有那些不控制自己飲食習(xí)慣，暴飲暴食的人才會(huì)因此發(fā)胖，麻城市洋航商貿(mào)有限責(zé)任公司告訴大家一個(gè)吃零食不胖的小技巧教給大家，希望對(duì)大家有所幫助：

　　零食原則NO. 1——少食多餐

　　零食作為正餐，可以維持我們身體的糖原需要，就算我們代謝旺盛、不感到饑餓、胰島素穩(wěn)定，這樣，我們的身體情況就比較穩(wěn)定，處于一個(gè)“易消耗”而不是“易儲(chǔ)存”的狀態(tài)。 可以在三餐中有計(jì)劃地安排加餐，這樣，就不僅滿足了我們的胃，也讓身體處于減肥狀態(tài)。

　　零食原則NO. 2——聰明選擇

　　如全麥面包、餅干，牛奶、杏仁、核桃、花生等。

　　零食原則NO. 3——過(guò)猶不及

　　沒(méi)錯(cuò)，所謂零食，并不是讓你宣泄食欲的通道，把零食當(dāng)作正餐來(lái)吃，是沒(méi)有好處的。所以吃零食，還是要講究“適量原則”，把一天飲食的總體熱量控制在推薦范圍內(nèi)。

詞條
詞條說(shuō)明
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麻城市洋航商貿(mào)有限責(zé)任公司：你吃薄荷糖會(huì)上癮嗎？
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麻城市洋航商貿(mào)有限責(zé)任公司：減肥的時(shí)候可以吃什么零食
麻城市洋航商貿(mào)有限責(zé)任公司告訴大家，很多朋友減肥的時(shí)候控制不住想吃零食，其實(shí)麻城市洋航商貿(mào)有限責(zé)任公司告訴你，減肥的朋友不需要完全克制喲，有一些零食還是可以吃的，下面一起來(lái)看看吧： 1、低脂奶酪低脂奶酪比普通奶酪比起來(lái)，脂肪是相當(dāng)少的，而蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)卻比普通奶酪豐含量高。較新出的低脂奶酪脂肪含量較低的甚至僅為3%。奶酪含豐富鈣質(zhì)，研究表明：每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)，可以幫助身體加快脂肪的