懷孕初期的幾個注意事項

時間：2023-04-07作者：山東嚶嚶俠貿(mào)易有限責任公司瀏覽：57

孕早期以清淡飲食、少量多餐、易消化飲食、多樣化為主。避免辛辣刺激性飲食，比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、酒等。避免喝冷飲，避免油膩厚重不消化飲食，比如肥肉、奶油蛋糕等。多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、梨、香蕉、柑橘等。平時可以多吃大豆制品、魚、蛋、禽類、牛奶等高蛋白飲食以及新鮮的時令蔬菜水果

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另外要保證足夠的碳水化合物的食物，也就是說要進食足夠量的谷物類，包括大米、全麥粉?？梢远喑詣游锔闻K、深綠色的蔬菜有利于補充葉酸。多吃深海魚類、以及富含阿爾法亞麻酸的食物（嚶嚶俠植物歐米伽3），有利于胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。




禁食酒。性生活要節(jié)制，尤其是有先兆流產(chǎn)的患者孕三個月之內(nèi)應該禁性生活。工作生活方面早孕期可以正常工作，除非有妊娠劇吐、有先兆流產(chǎn)的患者，一般的生活不受影響，可以適當?shù)幕顒樱饕圆粍诶蹫闇?。平時注意多休息，增加睡眠的時間。


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  詞條說明

• 嬰幼兒適合補充DHA嗎

  嬰幼兒適合吃DHA (二十二碳六烯酸) ，合理攝入可以促進嬰幼兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)和視力系統(tǒng)的發(fā)育，但不建議過量攝取，過量攝取會加重孩子的腎臟代謝負擔的。DHA，人體自身是無法進行自我合成的，它同時是我們大腦及視網(wǎng)膜中重要的組成部分，因嬰幼兒大腦和視力系統(tǒng)都尚未發(fā)育完善，補充DHA的話可以幫助孩子大腦系統(tǒng)和視力較好地發(fā)育，是嬰幼兒**的營養(yǎng)物質(zhì)。因而，嬰幼兒是適合補充DHA的，但是我們所需的DHA并

• 孕婦的日常飲食應遵循適量、均衡、安全

  懷孕階段，任何新鮮、衛(wèi)生、有營養(yǎng)的食物皆是“該吃的”，選擇食品，請您關(guān)注食物多樣、均衡營養(yǎng)、安全衛(wèi)生。孕婦的飲食原則要遵循三點：餐食適量+營養(yǎng)均衡+餐食安全。對于孕婦而言，為了保持健康體重，為了不給身體增加負擔，建議每日飲食少食多餐,每餐8分飽，控制總熱量的攝入。孕婦飲食中攝入的食物品種要多樣，營養(yǎng)素均衡攝入；餐食中需要包含谷物、豆類、肉蛋奶以及蔬果等新鮮食物；飲食品種盡量多，膳食營養(yǎng)盡量豐富；多

• 孕婦營養(yǎng)粥適合放哪些佐料

  對于營養(yǎng)粥來說，不同的做法就需要不同的作料，是根據(jù)具體的食材來決定的。在孕期里，營養(yǎng)粥的做法有很多，不同的營養(yǎng)粥所需要的材料也不同。就魚片粥來說,需要相對優(yōu)質(zhì)的粳米，還有魚肉、豬肉，根據(jù)個人喜好可以加，上腐竹。所需要的作料就有很多，常見的有蔥、姜、香菜等，當然**的就是食鹽了，還可以加入少量的麻油、胡椒粉。比較平常的就是八寶粥了，需要的食材有糯米、白糖、蓮子，可以根據(jù)喜好加入一些蜜棗等。雞肉粥

• 嚶嚶俠植物歐米伽3對孕媽媽有哪些功效?

  嚶嚶俠植物歐米伽3，是亞麻籽油經(jīng)過微囊包埋技術(shù)制成的納米級粉末，具有易吸收，食用方便，口感好等特點。嚶嚶俠植物歐米伽3含有大量的α-亞麻酸（每袋含亞麻酸2760mg），能夠促進脂肪酸和膽固醇在人體內(nèi)代謝。還可以增強記憶力，促進大腦發(fā)育，它含有亞麻酸能夠被人體吸收，能迅速合成DHA和EPA，這種物質(zhì)可以提高腦細胞的活性，增強記憶，而且還能促進視網(wǎng)膜的發(fā)育，對于視力下降也有一定的預防效果。尤其在胎兒時