孕婦營養(yǎng)粥適合放哪些佐料

時(shí)間：2023-04-07作者：山東嚶嚶俠貿(mào)易有限責(zé)任公司瀏覽：69

對于營養(yǎng)粥來說，不同的做法就需要不同的作料，是根據(jù)具體的食材來決定的。




在孕期里，營養(yǎng)粥的做法有很多，不同的營養(yǎng)粥所需要的材料也不同。




就魚片粥來說,需要相對優(yōu)質(zhì)的粳米，還有魚肉、豬肉，根據(jù)個(gè)人喜好可以加，上腐竹。所需要的作料就有很多，常見的有蔥、姜、香菜等，當(dāng)然**的就是食鹽了，還可以加入少量的麻油、胡椒粉。




比較平常的就是八寶粥了，需要的食材有糯米、白糖、蓮子，可以根據(jù)喜好加入一些蜜棗等。




雞肉粥也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，需要一只生雞和適量的粳米。再加入適量的生姜、蔥、醬油、鹽，以及香油當(dāng)作作料。




蓮子糯米粥，對于孕婦出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀也是可以減輕一點(diǎn)的。需要蓮子和糯米一定量，然后加入少量白糖作為作料就可以了，簡單快速且有營養(yǎng)。




在孕期，還可以做什錦甜粥，味道較佳。選用適量的大米和小米作為主要食材，然后以綠豆、花生、葡萄干、核桃仁、紅棗為輔,再加上白糖或者紅糖作為作料，營養(yǎng)特別豐富，可稱為佳品。當(dāng)然如果存在血糖異常，則需要限制糖制品的添加。




有條件的，可以在粥煮熟后加入一袋嚶嚶俠植物歐米伽3，補(bǔ)充DHA。


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• 詞條

  詞條說明

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