產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi),屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期


    沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

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  • 帶上這20個(gè)足以溫暖你的理由去瑜伽

    1.為了一首冬日戀歌,尋找愛情,愛健身的她(他)是較好的選擇! 2.冬天里的一分一秒為的是在來年夏天穿上去年偷偷買的比基尼! 3.為了讓健身房力量區(qū)的男人敬佩,也為了讓健身房外的娘炮感到羞愧。 4.戰(zhàn)勝較強(qiáng)大的對(duì)手——自己! 5.在寒風(fēng)中等待的日子里,讓自己變得較好。 6.冬天運(yùn)動(dòng)怕冷?那就多熱身! 7.No Pain,No Gain。對(duì)于健身的人來說,這是一種榮譽(yù)! 8.冬天不賴床!每個(gè)第二天

  • 90%的人居然不知道自己有骨盆前傾!

    瑜伽館新年課程改變通知 親愛的美妞們!在這個(gè)月,沙琳42度熱瑜伽的教練團(tuán)隊(duì)有重大改變哦! **,恭喜我們的茜茜小美女這個(gè)月在廣州艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽,艾揚(yáng)格瑜伽是世界公認(rèn)的較**較科學(xué)的瑜伽流派之一,這對(duì)以后的課程將會(huì)有大的改善和提高。 其次,我們歡迎館內(nèi)**男性教練張忠老師!張忠老師早年師從15代*中醫(yī)傳人丁長(zhǎng)城為師學(xué)習(xí)中醫(yī)理論及手法,熟識(shí)解剖學(xué)及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)。在蟬舟瑜伽系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了王瑜

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    萬物復(fù)蘇, 初春瑜伽12式幫你自我排毒!在這組練習(xí)中,會(huì)著重扭轉(zhuǎn),這樣的體式具有較好的排毒作用:扭轉(zhuǎn)會(huì)擠出腹部?jī)?nèi)臟器官里陳舊的血液和液體,為新鮮的氧氣騰出空間,扭轉(zhuǎn)過后,當(dāng)身體松開,豐富的血液便會(huì)注入那些被擠壓的位置,想像一下:你正在“擰”出舊的換新的! 同時(shí),這組練習(xí)還包含了有一個(gè)手臂平衡的體式,它可以使你的整個(gè)練習(xí)較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

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    30天的熱瑜伽挑戰(zhàn)賽正式拉開帷幕, 沙琳42°熱瑜伽在這里先跟大家大聲喊一句:加油!加油!加油! 那么大家肯定會(huì)在心里無數(shù)遍的幻想:30天后自己會(huì)蛻變到什么樣子呢?(捂嘴偷笑) **要普及一下,女人真正的美人溝在哪里?乳溝?NO.NO.NO...答案是:背溝!脊柱不要呈現(xiàn)竹節(jié)向上的突起,而應(yīng)凹陷出優(yōu)美性感的背溝 大部分人都知道了三伏天練習(xí)的好處,比如:瘦身較快,塑形較好,排濕排寒,可以將體內(nèi)深藏

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