老年人冬季應(yīng)穿什么樣的棉鞋保健雙腳

    	人的腿足處于心臟較遠端,經(jīng)心臟輸出的血液到達雙腳時,流速一般會減慢。老年人因生理或疾病等原因,容易出現(xiàn)下肢靜脈受阻,血液循環(huán)不暢等現(xiàn)象。因此老年人較需重視腳足部保健。
    
    
    	
    
    
    	
    
    
    	
    
    
    	    重視給予雙腳良好保護和刺激,有益于血流速度加快,回心血量增加。這樣不僅能增強老人心肺血液循環(huán),而且對防治多種疾病也有積極作用。老年人足部保健的措施應(yīng)從以下幾方面進行:
    
    
    	
    
    
    	1.干洗腳:坐姿,用雙手合圍握住一側(cè)大腿根部,由根部向下稍用力按摩,一直到足踝,再反向從踝回按捏至大腿根。以同樣方法按摩另一只腿,重復(fù)做10-20遍。此法能使關(guān)節(jié)靈活,腿肌與步行能力增強,也可預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。
    
    
    	
    
    
    	2.架腳:坐姿,可將腳架在一定的支撐物上(如桌面或椅背上),即抬高腳的位置。人經(jīng)常處于長時間直立負重,足部會有不同程度的腫脹或瘀血,把腳抬高,使其盡量接近與心臟同一水平高度,這有利于促進下肢血液回流,對增強大腦血液循環(huán)、增強智力也有益處。
    
    
    	
    
    
    	3.甩腳:站立,一手扶住墻或樹,先向前甩動小腿,使腳尖向前向上蹺起,然后向后甩動,將腳尖用力向后,腳面繃直,腿也伸直,兩腳輪流甩動,一次甩60-100次。此法可防下肢萎軟、麻木或小腿抽筋,對防治中風(fēng)后遺癥(如半身不遂)也有一定效果。
    
    
    	
    
    
    	4.揉腳:坐姿,先將雙手掌搓熱,然后用手搓擦腳掌10次,兩足輪流反復(fù)做10-20遍;其后再用兩大拇指揉壓腳心(涌泉穴),每只足按揉1-3分鐘。此法既能改善局部血液循環(huán),又能調(diào)整與之相應(yīng)器官的功能,可起鎮(zhèn)靜安神、舒肝明目功效。對*、眩暈、耳鳴、失眠、足部麻木及疼痛均有一定效果。
    
    
    	
    
    
    	5.蹬腳:臨睡前,可平躺在床上,雙手抱住后腦勺,由緩到急地進行蹬腳運動,每次可蹬3分鐘,然后再換另一條腿,反復(fù)做10次。此法有助提高腿部肌力,并使骨關(guān)節(jié)強健,同時能促進腳部血液暢通,盡快入睡。
    
    
    	
    
    
    	6.熱水浴腳:睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處),每次浸浴時間15-20分鐘(其間可加熱水保持水溫),浴腳后皮膚呈微紅色為好,同時可用手按摩足趾和腳掌心。此法能預(yù)防感冒,增進食欲,還能防治便秘、慢性胃痛及某些婦科疾病。浴腳配合按摩,既能促進血液循環(huán),還能減少局部乳酸的聚集,有助于消除疲勞和緩解關(guān)節(jié)疼痛,對心臟、腎臟以及睡眠也都有莫大益處。
    
    
    	
    
    
    	這些都是日常的腳足部保健,我們也較應(yīng)當注意平時的腳足部保護。
    
    
    	
    
    
    	在這個寒冷的冬天,較好的腳足部保護莫過于穿一雙既舒適、保暖又防滑、透氣的稱心老人鞋。
    
    
    	
    
    
    	80%以上老年人都會有足弓塌陷、腳踝變脆、關(guān)節(jié)松弛、肌肉萎縮、足底血液循環(huán)不暢等腳部問題,站立、行走時著力點就發(fā)生了變化。原來的三點著地變?yōu)閮牲c甚至單點,造成老人站不穩(wěn)、易崴腳、易摔倒等傷害。
    
    
    	
    
    
    	北京孝夕陽科技發(fā)展有限公司耗時兩年研發(fā)出一款可以動態(tài)調(diào)整老人足底受力的足力健動力鞋。通過“一撐一托一保護”調(diào)整老人足底受力平衡,保持全腳掌均衡受力。穿上足力健動力鞋,走起路來腳有力,腿有勁,還能邊走路邊按摩,通經(jīng)活絡(luò),促進血液循環(huán)。而且還搭配的有按摩鞋墊。46個按摩觸點,針對老人7大穴位按摩,促進血液循環(huán),保健雙腳。腳跟采用淺蹀形互幫,柔軟減震,緩沖足跟壓力。
    
    
    	
    
    
    	足力健老人鞋是我國保健老人鞋**品牌,制定了中國老人鞋”五維一體”的設(shè)計標準,每一款足力健老人鞋都具備撐足弓、護腳踝、松腳骨、養(yǎng)腳跟、按足底的五大功能。穿足力健老人鞋,舒適防滑保健雙腳。
    

    北京孝夕陽科技發(fā)展有限公司專注于保健鞋,棉鞋,老人鞋,功能鞋,足力健等

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    詞條說明

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