承愛藥墨告訴您午睡的好處

時間：2021-03-30

作者：山東承愛遞康生物科技有限公司

夏季來了，你有午睡的習慣嗎？如果有的話，那恭喜您，一定要堅持午睡，因為午睡有太多的好處：

1、降低血壓

美國阿勒格尼學院研究人員的較新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

2、保護心臟

希臘一項研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%。另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。

3、增強記憶力

你是否有以上情況？

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以*疲勞，還能增強記憶力。

4、提高*力

德國精神病研究所的睡眠*發(fā)現(xiàn)，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強*細胞活躍性。

5、振奮情緒，趕走抑郁

美國哈佛大學心理學家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。美國斯坦福大學醫(yī)學院的一項研究較是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

6、*疲勞，恢復精力

一個上午的工作或學習以后，由于體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產(chǎn)生了，并且人體內(nèi)的熱量也有很大的消耗。這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當?shù)?疲勞，恢復精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態(tài)來應對工作。

睡午覺雖然好處多多，但有些人卻不適合睡午覺。

1、夜晚失眠或睡不好的人

有的人晚上整宿失眠，躺在床上半天睡不著或者睡不好，不建議午睡。如果午睡，則可能加劇晚上的失眠情況。而這類人經(jīng)常犯的錯誤是：**晚沒睡好，第二天白天就困得不行，想睡覺或者想補覺。這樣反而日夜顛倒，對形成規(guī)律睡眠不利。

2、血壓低的人

血壓低的人，要不要睡午覺，要看室內(nèi)溫度怎么樣。如果室內(nèi)溫度實在是太高，不建議血壓低的人睡午覺。因為氣溫熱會加重低血壓。不過，現(xiàn)在家里一般都有風扇、空調(diào)，室溫適中，那血壓低的人還是可以睡午覺的。

承愛藥墨健康小貼士：睡眠不好大部分原因是您的身體正處在一個亞健康狀態(tài)。承愛藥墨*創(chuàng)的墨療法，可以幫助您快速、直觀的從根源上改善亞健康狀態(tài)。

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