小腿抽筋,墨療隨行

    為什么會(huì)小腿抽筋?

    原因:小腿抽筋,**點(diǎn)地說,叫做肌肉痙攣,抽筋的原因不只是缺鈣,也可能因?yàn)椋?/SPAN>

    1、小腿受涼

      小腿肌肉受寒冷刺激,就會(huì)出現(xiàn)抽筋。這個(gè)你肯定體會(huì)過,比如,晚上睡覺沒蓋好被子,或者空調(diào)開的太涼,或者夏天游泳水溫太低時(shí),都會(huì)小腿抽筋。

    2、劇烈運(yùn)動(dòng)

      劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,尤其是鍛煉少的人,突然劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起小腿抽筋。所以運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),就是這個(gè)道理。

    出現(xiàn)抽筋。這個(gè)你肯定體會(huì)過,比如,晚上睡覺沒蓋好被子,或者空調(diào)開的太涼,或者夏天游泳水溫太低時(shí),都會(huì)小腿抽筋。

    3、身體缺鈣

      缺鈣導(dǎo)致小腿抽筋是我們較熟悉的一個(gè)原因。鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉*興奮而痙攣,這就是人們常說的缺鈣了。老人和青少年一般會(huì)出現(xiàn)缺鈣抽筋的現(xiàn)象。

    4、睡姿不對(duì)

    睡錯(cuò)了都能抽筋。比如你長(zhǎng)時(shí)間仰臥,被子壓在腳面上,或者長(zhǎng)時(shí)間俯臥,腳面抵在床鋪上,又或者側(cè)臥時(shí)受壓一側(cè)時(shí)間過長(zhǎng),迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于某一狀態(tài),以至于經(jīng)絡(luò)不通暢,都會(huì)引起肌肉攣縮。

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    詞條說明

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