告別體虛乏力，補(bǔ)氣養(yǎng)血妙招推薦

時(shí)間：2021-05-21

進(jìn)入冬天，有些朋友會(huì)有手腳冰涼、體虛乏力等癥狀，從中醫(yī)學(xué)角度看，這都是因?yàn)闅庋蛔阋鸬臍馓摵脱?。如果一個(gè)人長(zhǎng)期氣血不足就會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰，也就是老得比較快。生活*部分的人存在氣血不足的狀況，可是大多數(shù)人對(duì)于氣血不足不了解，不知道應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)理。今天我就教大家?guī)渍醒a(bǔ)氣養(yǎng)血有的妙招。

“氣”為何物

大家都知道，我們的肺之所以可以主持呼吸運(yùn)動(dòng)，就是因?yàn)榉闻K有氣；心才之所以可以可以保持神明不亂，就是因?yàn)樾呐K有氣；胃腸可以正常的消化吸收，就是因?yàn)槠⑴K有氣；肝之所以可以疏理氣機(jī)讓氣的運(yùn)行暢通，肝臟有氣；腎可以正常正常代謝，也是因?yàn)槟I臟有氣。

所以說(shuō)，氣是身體不可缺失的，一個(gè)人沒(méi)有了氣，如何能夠活著呢，可見(jiàn)氣對(duì)于人體是非常重要的。

氣與血之間關(guān)系

“氣為血之帥，血為氣之母”是中醫(yī)的一句經(jīng)典話，這句話對(duì)于氣血關(guān)系做了很好的概括。

氣的作用在于推動(dòng)有形的血液，讓血在血脈中正常地運(yùn)行，即“帥”。血的作用，就是讓氣有所歸屬，氣是無(wú)形的本身，必須依附于有形的物質(zhì)上，才可以正常地發(fā)揮作用，所以，氣與血是相互存在的。那么，當(dāng)我們的氣不足時(shí)，就會(huì)缺乏血液運(yùn)行的推動(dòng)力量，這樣一來(lái)就出現(xiàn)了所謂的血瘀的情況。

反過(guò)來(lái)，如果體內(nèi)的血量不夠，那么氣也會(huì)失去安身的住處，這樣一來(lái)氣也會(huì)慢慢消散掉，從而出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象。

補(bǔ)氣養(yǎng)血的妙招

補(bǔ)氣不能胡亂的補(bǔ)，我們首先要分清楚“氣”分為哪幾種。常見(jiàn)的“氣”主要有五種，即元?dú)?、脾氣、肺氣、心氣和腎氣。下面就為大家講講，然針對(duì)不同的氣我們要如何去正確“補(bǔ)氣”。

1.補(bǔ)元?dú)?/SPAN>

生活中常用于補(bǔ)氣的藥材有黨參、人參、黃芪、山藥、白術(shù)。

我們生活中較常聽(tīng)到的詞就是“元?dú)獯髠保@也是是生活中較*遇到的問(wèn)題，比如發(fā)高燒、做手術(shù)、生孩子、長(zhǎng)期用抗生素、放化療等都可能引起元?dú)獯髠I氣久虧。這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)補(bǔ)充元?dú)?，可以利用上面的藥材泡水喝，達(dá)到補(bǔ)氣的效果。

2.補(bǔ)脾氣

白術(shù)、山藥、白扁豆是補(bǔ)脾氣的好藥材。

脾氣虛的人*出現(xiàn)大便溏泄、胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等現(xiàn)象。對(duì)于有這些現(xiàn)象的人群可以使用白術(shù)、山藥和白扁豆一起煮來(lái)吃。白術(shù)和山藥對(duì)脾氣有一定的提升作用，而加入白扁豆具有祛濕作用，三種加在一起可以起到既補(bǔ)脾氣又能祛濕的功效。

3.補(bǔ)肺氣

肺氣不足的人少氣懶言，動(dòng)輒喘促，怕風(fēng)自汗。肺氣不足一累了以后就說(shuō)話沒(méi)力氣，而且*出現(xiàn)盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病等。

肺氣不足可以多吃甘草。甘草在止咳效果的同時(shí)還具有補(bǔ)肺氣功效，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時(shí)，補(bǔ)肺氣也是重中之重。

4.補(bǔ)心氣

西洋參、紅參就是可以補(bǔ)心氣的參類。如果平時(shí)加班勞累，心跳加快，心慌氣短的時(shí)候都可以服用西洋參、紅參，能避免你過(guò)早地步入心臟病一族。

5.補(bǔ)腎氣

植物種子較能補(bǔ)腎*，比如枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車(chē)前子的種子組成。還有食物中花生、榛子、核桃、杏仁也可以補(bǔ)充腎氣，平時(shí)也可多吃點(diǎn)豬腰子、腰果之類的都有補(bǔ)腎的作用。

以上就是關(guān)于補(bǔ)氣養(yǎng)血的一些方法介紹。氣血不足是身體不健康的表現(xiàn)之一，如果出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象，應(yīng)盡早采取措施。不要等到身體出現(xiàn)了不適再去補(bǔ)救，可能就有點(diǎn)晚了。

詞條
詞條說(shuō)明
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