承愛藥墨告訴您調(diào)理內(nèi)分泌的方法，讓女人越活越嫩！

時間：2021-05-28

內(nèi)分泌是人體生理機能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。內(nèi)分泌對女人很重要，內(nèi)分泌失調(diào)會使人的肌體出現(xiàn)各種不適，也會引發(fā)不少疾病。女人如何調(diào)理內(nèi)分泌呢?

一、黃豆天生是女人的好朋友　　

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。

臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

二、能不熬夜就不熬夜　　

睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題?！　?/SPAN>

要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內(nèi)進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

三、承愛遞康墨療調(diào)理內(nèi)分泌，呵護女性健康

關(guān)元穴：

《扁鵲心書》曰：“每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生**?！?/SPAN>

經(jīng)常墨療這個穴位，能夠調(diào)理內(nèi)分泌問題引起的女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下等病癥，對男性性功能障礙，如陽痿、早泄、遺精、氣虛、體弱等，也有很好的調(diào)理保健作用。

四、我愛泡澡　　

泡澡是維持身心平衡較簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質(zhì)較新，保持肌膚光滑細致。　　

但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。

五、隨時隨地做個按摩　　

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝較加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能較健康。

六、鍛煉瑜伽法　

1、抱膝蹲立
雙腿彎曲下蹲，雙手抱膝，
腳掌平踩，掌握好平衡，
下蹲的動作可以很好的按摩到腹部內(nèi)臟，
起到內(nèi)在調(diào)節(jié)的效果。

2、虎式
雙腿并攏彎曲跪地，雙手扶地，
讓大腿手臂都與地面垂直，身體放松，均勻伸長的呼吸。
吸氣時，抬右腿向后伸展，腰部輕微下沉。
呼氣時，屈膝向內(nèi)收回右腿，同時低頭拱背，
可以讓鼻尖去碰觸膝蓋，練習(xí)5~10個呼吸。
然后換左腿同樣的練習(xí)。

3、單腿蝗蟲式
趴臥在地上，雙小臂交疊，額頭貼放于小臂。
將左腿伸直向上抬起，注意左髖不要離地，
保持半分鐘，然后換右腿做一次。

4、弓式
趴臥于地面，彎曲雙腿，小腿向后抬起，
雙手打開向后抓住腳腕。
呼氣時，拉伸雙腿，使身體弓起，
盡力就好，保持30秒左右。

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詞條說明
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