一個(gè)讓你躺著都能瘦的*方法

       *是一種態(tài)度,是一種健康的生活方式,如果瘦下來還是每天高油高糖,胡吃海喝的話肯定還是會(huì)胖的,但是,那不是反彈,是正常長(zhǎng)胖。 

    *的秘訣在于-“管住嘴,邁開腿”;其次是“讓自律成為一種習(xí)慣”;再就是“飲食與運(yùn)動(dòng)一定成為持久戰(zhàn)”。

    我們有個(gè)健康的身體、就是較大的資本;可以在有生的時(shí)光里做更多有益于社會(huì)的事情;*、豈不是一件人生較大的幸福!

    一:管住嘴,邁開腿:

    管住嘴,邁開腿就是我們飲食以低脂純素、膳食纖維為主的飲食習(xí)慣;每次吃飯吃6分飽就好;古人說:飯后百步走、能活九十九,所以、吃與運(yùn)動(dòng)形成良好的平衡就好。

    二:讓自律成為一種習(xí)慣:

    在美食面前,要禁得起誘惑;這個(gè)時(shí)候自律就非常重要!譬如面對(duì)大魚大肉,面對(duì)肥膏油脂、必須管住嘴!面對(duì)酒、面對(duì)熬夜、面對(duì)燈紅酒綠的誘惑必須絕之門外!讓自己的作息、飲食、鍛煉、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣成為一種較簡(jiǎn)約的自律!

    三:“飲食與運(yùn)動(dòng)一定成為持久戰(zhàn)”:

    *一定是一種持久戰(zhàn),不上就下!就好像張學(xué)良先生與宋美齡女士、差不多在40歲時(shí)候就得了二型糖尿病;通過持久戰(zhàn)的飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)調(diào)整、樂觀的態(tài)度、均實(shí)現(xiàn)了長(zhǎng)命百歲的夢(mèng)想;對(duì)于*來說、持久戰(zhàn)何嘗不是一種長(zhǎng)期的自律!如果三天打魚兩天曬網(wǎng),一定不會(huì)實(shí)現(xiàn)*的美好愿望!



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