【腦博士】全腦開發(fā)就是合理控制好記憶和遺忘這兩個過程

時間：2023-07-18作者：腦博士（深圳）科技有限公司瀏覽：45

遺忘，就像人的生老病死，是一種自然規(guī)律，無法避免。




人總是一邊不斷地接受學(xué)習(xí)新知識，一邊不斷地遺忘。




講遺忘，就不得不講記憶。記憶的過程就是通過我們的五感眼耳口鼻身體接觸到信息后開始，信息接收后就通過神經(jīng)傳導(dǎo)把信息傳入到我們的大腦。




大腦**接收到某個信息并將其轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)活動，就完成了信息的輸入過程。




信息輸入以后，大腦就會開始對信息進行處理和編碼，左半腦是詞義編碼，右半腦是表象編碼，通過編碼的信息在大腦中保留下來的過程稱之為記憶的存儲過程。




存儲后的信息，待我們重新接收同樣的信息或跟之有關(guān)聯(lián)的信息刺激，我們大腦會檢索之前存儲的信息，然后展現(xiàn)出來，這個過程叫做回憶，也叫記憶的提取，如果實在是想不起來了，那么就稱之為遺忘！







要想記住信息，前提是信息要先輸入到大腦中去。通過我們的五感接觸到信息，如果根本沒有傳入到大腦中去，那么這種遺忘速度是非?？斓摹?/p>




就如我們走在大街上，來來往往的人和車，你其實都是看到它們了，但是為什么記不住每一個行人每一輛車？那是因為你看到的信息根本就沒有傳入到大腦中去。




你需要關(guān)注信息，大腦花精力去關(guān)注到、注意到信息，信息才有可能被捕捉到，然后傳入到大腦里來。這里就需要專注力了。某個行人的裝扮很奇特，某輛車很與眾不同，吸引你的目光讓你產(chǎn)生興趣去注意到，你才會對這個信息產(chǎn)生印象。




當(dāng)信息順利傳入到我們的大腦里，在體處存儲起來，這也只是短暫的信息存儲，還需要進一步的加工處理，也就是信息的編碼處理，讓信息跟以前的大腦存儲的信息進行關(guān)聯(lián)，讓以前的信息顯得較加的豐富和全面。




這時候還是需要專注力，通過專注力來讓大腦集中精神去編碼和處理，從而形成了新的記憶網(wǎng)絡(luò)，否則信息被孤立處理，體會認(rèn)為信息無用被掉，也就是有遺忘掉了。




信息存儲在腦海里，就需要能提取和回憶才是有效的，信息的提取有時需要合適的場合或線索的。就像我們記住了很多的內(nèi)容。




比如漢字、英文單詞等，我們平常沒有用到就不會去想起，遇到某些景物、或者某些場景時，內(nèi)心有感而發(fā)就會自然而然地去檢索相關(guān)的詞語來。




類似搜索引擎，我們想要查找某些方面的知識，我們就可以通過搜索引擎搜索相關(guān)的關(guān)鍵詞，就能得到我們想要的內(nèi)容檢索。




如果在提取和檢索的過程無法進行，那么就可以說是遺忘了。明明我以前背過的書，看過的知識內(nèi)容，卻在關(guān)鍵時候怎么都想不起來，一旦有人給了一點提示，立馬就又想到了。




所以說遺忘也分真遺忘和性遺忘，真遺忘就是任何手段都無法再喚起你的記憶了，性遺忘只不過是檢索信息的時候一下子沒有想起來，通過一些手段的輔助和提示還是可以回憶起來的。

結(jié)合大腦記憶的過程和遺忘的原因，科學(xué)家針對信息的輸入和存儲以及回憶幾個階段分別研發(fā)出相應(yīng)的方法去加強鍛煉，進而盡可能高地去提高記憶能力，實現(xiàn)大腦記得更多，遺忘的情況較小，這也就是全腦開發(fā)了。




比如說提升專注力，通過視覺、聽覺、味覺等訓(xùn)練來分別提高視覺、聽覺、味覺等五感的能力，進而較容易捕捉更多的信息細(xì)節(jié)，同時讓腦較能集中注意力去處理信息，實現(xiàn)信息在大腦里能夠被消化吸收，轉(zhuǎn)化成思想、認(rèn)知和感悟等自我的大腦結(jié)構(gòu)體系。




比如說。左腦擅長詞語編碼，右腦擅長表象編碼，倡導(dǎo)左右腦結(jié)合，實現(xiàn)全腦資源的合理科學(xué)利用。考慮大腦檢索信息能力，通過結(jié)合更多的場景、物體等熟悉的信息去匹配那些譬如文字、數(shù)字等枯燥信息，讓它們場景化，有趣化，使得大腦較容易檢索到信息，不容易遺忘！

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比如提升專注力的你說我做、大家來找茬、腹式呼吸法、復(fù)印機、書記員等；。




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