夏季高溫，預防中暑是關鍵

時間：2015-07-22

 炎熱的天氣不僅容易讓人心情煩躁，而且高溫容易使人體內(nèi)的的水分過多地流失，引起中暑的現(xiàn)象。對女性來說，夏季防曬是**，但是在愛美的同時，也請別忘了身體的健康，時刻要注意防中暑。一般情況下，中暑的人會有以下的癥狀：感到惡心，頭暈，頭痛，伴隨著會有呼吸困難，心跳加速，皮膚潮紅等。如果出現(xiàn)這幾種癥狀，一定要在陰涼的地方注意休息，嚴重的話，需要到醫(yī)院迅速就醫(yī)。

 避暑防曬是關鍵

 許多時候，我們都避免不了長時間處于室外的情況，這時，較有效防止我們中暑的，就是做好防曬準備和尋找蔭涼區(qū)域了。因此，小編建議大家較好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光較強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。而如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的較好涂抹防曬霜。



 預防中暑小妙招


 多喝水


 在大多數(shù)情況下，多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候，多喝水能夠及時補充體內(nèi)水分?；蛘呖梢栽诎组_水中加入少量的鹽，這樣能夠幫助補充體內(nèi)的鈣等物質(zhì)和一些微量元素，同時，能夠預防中暑。


 穿寬松的衣服


 在炎熱的夏天，穿寬松的衣服有助于體內(nèi)的熱量散發(fā)，同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。健康養(yǎng)生:


 多吃蔬菜水果和補充蛋白


 新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜，能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣，要補充足夠的蛋白質(zhì)，可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。




 常備防暑藥品


 在外出的時候，可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹一抹，能夠防止中暑。


 保證充足的睡眠


 在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

詞條
詞條說明
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