健康午餐怎樣營(yíng)養(yǎng)搭配

時(shí)間：2015-09-19作者：廈門(mén)夏商營(yíng)養(yǎng)餐有限公司瀏覽：78

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  筍片鯽魚(yú)湯半斤左右的鯽魚(yú)一條，油煎后加水、姜片、料酒燉，湯變白后放入100克筍片合燉，出鍋前放入蔥絲。味道較為鮮美，不需要額外加油和味精。 不過(guò)，冬筍性寒，其中含有較多的草酸，患結(jié)石、痛風(fēng)、高尿酸血癥、脾胃失調(diào)者不宜多食，每餐不要**過(guò)50克?；蛟谑秤们坝盟桃幌拢纯扇サ舨菟?。（上海華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授陳霞飛） 溫馨提示：飯前或空腹時(shí)不宜食用。吃橘子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果

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  夏商中式快餐特點(diǎn)： 1品質(zhì)永遠(yuǎn)是**位的，做出的飯菜有品質(zhì)保證，用的材料不說(shuō)是**但一定都是衛(wèi)生的。 2外觀也就是快餐的盒子要衛(wèi)生，能漂亮點(diǎn)上檔次點(diǎn)。 3可得行強(qiáng)，能夠在較快較短的時(shí)間們把顧客所點(diǎn)菜品送到顧客面前，并保證菜品的色香味不會(huì)過(guò)速下降。 4固定客戶多，**如潮。 5多了解競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的底牌，從各個(gè)方面爭(zhēng)取追趕，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的來(lái)都行。 6“*無(wú)好貨”，永遠(yuǎn)記住*不一定就好，他們會(huì)覺(jué)得你的

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  男性需要的營(yíng)養(yǎng)素--植物纖維 植物纖維在人體的作用在能加速腸道的蠕動(dòng)，可以降低膽固醇，還能減少血液中的葡萄糖和脂酸。所以，男人在飲食的時(shí)候食用一些含有植物纖維的食物。富含植物纖維的食物有:全麥面包、麥麩、馬鈴薯、胡蘿卜、卷心菜、花菜、芹菜、蘋(píng)果等食物。 男性需要的營(yíng)養(yǎng)素--鎂 鎂 元素有助調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，鎂能降低血壓，預(yù)防心臟病，鎂還有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麥粥和雞蛋，可以給身體提

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  自從我們學(xué)校發(fā)放營(yíng)養(yǎng)餐以來(lái)，就很少發(fā)現(xiàn)有同學(xué)在外面買(mǎi)東西吃。還沒(méi)有 發(fā)放營(yíng)養(yǎng)餐的時(shí)候， 雖然現(xiàn)在的家長(zhǎng)都非常重視孩子們的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題， 但農(nóng)村的家 長(zhǎng)對(duì)孩子們的營(yíng)養(yǎng)搭配問(wèn)題認(rèn)識(shí)還不是很深， 有些家長(zhǎng)就是一味的順從孩子的意 愿，要錢(qián)就給，然后在路邊上，小巷里，小攤、小販的攤子上買(mǎi)油炸的麻辣食品 或臭豆腐等之類(lèi)垃圾食品， 有些東西吃了便會(huì)腹瀉、 嘔吐、 頭暈、 長(zhǎng)小痘等癥狀。 我們偏偏喜歡吃那些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)