開課在即空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！

時(shí)間：2018-03-23

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

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老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？
老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽不要在問老年人可不可以練習(xí)瑜伽之類的問題，在這里給你**肯定的答案，可以練習(xí)，而且較好練習(xí)！因?yàn)槔夏耆说捏w能相比年輕人都有一定的退化，瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，*，排出體內(nèi)的毒素，提升身體的柔韌性。但需要長期堅(jiān)持、正確地練習(xí)，才能達(dá)到調(diào)養(yǎng)生息、增強(qiáng)體能的效果。同時(shí)，老年人在練習(xí)瑜伽過程中需要注意的問題較多，根據(jù)以往授課經(jīng)驗(yàn)，總
膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復(fù)
膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復(fù) 萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽俗話說，人老腿先老，這里的腿先老，其實(shí)指的就是膝蓋，為什么這么說呢？舉例來說，一個(gè)60公斤重的人：當(dāng)站著時(shí)，膝蓋的負(fù)重是60公斤左右；走路時(shí)，膝蓋的負(fù)重約是體重的2 倍，也就是120 公斤左右；當(dāng)爬山或爬樓梯時(shí)，膝蓋的負(fù)重增加到體重的3~4倍，也就是180~240 公斤，相當(dāng)于各扛了一架鋼琴。人每天輕松自如地行走、上樓梯，膝關(guān)節(jié)卻承受如此大
清晨瑜伽養(yǎng)生八法
清晨瑜伽養(yǎng)生八法萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽清晨瑜伽養(yǎng)生八法一、起床后的**件事，靜坐30分鐘。盤坐在床上完成，較好蓋上一條小毯子保暖，以保護(hù)膝蓋。起床后立刻在床上靜坐，這特別有利于心“靜”，讓精神較加專注。二、排濁氣。用鼻子吸氣，用嘴呼出，連續(xù)5——8次。起床的時(shí)候，人一般都會感覺嘴里的味道怪怪的，這是胃里的濁氣上揚(yáng)，需要排除體外。春、夏、秋季，對著窗戶做呼吸動(dòng)作或在戶外做；冬季打開窗戶在
開課在即空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！
3.21開課在即空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽女神節(jié)已過，大家感覺腫么樣呢？不管是年輕的美眉，還是忙前忙后的辣媽，還是潮流**的美阿姨，泥萌坐下的時(shí)候是不是也會這樣呢？尤其是腰部啊，**是妹子們的克星，穿上新款春裝，正想耍個(gè)帥呢，卻突然發(fā)現(xiàn)，咦？兩邊為啥有小肉肉？脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點(diǎn)，有的部位堆積的慢一點(diǎn)，一般男人腰腹部脂肪堆積的