調(diào)理抑郁心理的小方法

時(shí)間：2021-11-06作者：紅山區(qū)暖陽(yáng)心理咨詢服務(wù)中心瀏覽：356

首先，要學(xué)會(huì)傾訴。如果你在生活中遇到了一件很煩的事情，或者工作上失誤而導(dǎo)致心里難受，或者遇到其他壓力比較大的事情，此時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)找一個(gè)知心朋友或者親人訴說(shuō)自己心里的煩惱和不快，這樣能夠幫助你緩解抑郁心理。

其次，要學(xué)會(huì)自信。比如你喜歡一個(gè)人的時(shí)候，卻覺(jué)得自己配不上人家，而感到自卑;比如你對(duì)自己的能力不認(rèn)可，無(wú)法勝任手頭的工作等等。其實(shí)有時(shí)候人的潛力是可以被激發(fā)的，應(yīng)該多鼓勵(lì)自己，給自己足夠的信心，相信自己能行。

然后，要學(xué)會(huì)釋放。不好的情緒和生活的壓力，每個(gè)人都會(huì)有，這個(gè)時(shí)候就需要我們學(xué)會(huì)釋放不良情緒和壓力。比如出門運(yùn)動(dòng)，找一個(gè)人傾訴，參加娛樂(lè)活動(dòng)等等，都可以幫助我們改善抑郁心理。

最后，要學(xué)會(huì)接納。不但要接納自己，還是接納他人，大家都需要在社會(huì)交往中體現(xiàn)自己的**，找到自己的**，從而實(shí)現(xiàn)生活理想。

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 孩子厭學(xué)需不需要做心理咨詢？

  厭學(xué)已成為12-18歲青少年的普遍現(xiàn)象。這個(gè)階段的學(xué)生正在進(jìn)入青春期。隨著他們的生理發(fā)展越來(lái)越接近成年人，他們的自主意識(shí)*增強(qiáng)。這時(shí)，他們的壓力會(huì)急劇增加。當(dāng)他們承受不了這種壓力時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生抵觸心理，從而產(chǎn)生情緒不確定、易怒、逃學(xué)等厭學(xué)情緒。面對(duì)這種情況，很多家長(zhǎng)很無(wú)奈。這時(shí)候就要給孩子做心理咨詢，盡快擺脫這種狀態(tài)。許多初中生認(rèn)為，從小學(xué)開(kāi)始，他們每天都被各種家庭作業(yè)、考試和成績(jī)所包圍，這逐漸使

• 造成孩子網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題的原因

  一、孩子自身的性格問(wèn)題網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子一般不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)，性格一般偏向內(nèi)向、敏感、自信心不足，缺乏興趣愛(ài)好、缺乏人際交往的經(jīng)驗(yàn)和方法等二、家庭環(huán)境和教育方式孩子的父母一般較少能關(guān)注到孩子內(nèi)心的需要，以專制型、溺愛(ài)型、問(wèn)題家庭（父母長(zhǎng)期不合、單親家庭等）中的孩子居多。孩子從小缺乏父母關(guān)愛(ài)，或是因?yàn)榻逃绞脚u(píng)多、贊賞少，使孩子缺乏自尊心、認(rèn)同感，以及在青春期心理發(fā)展中沒(méi)有得到正確的引導(dǎo)都會(huì)使孩子出現(xiàn)類似

• 如何識(shí)別青少年心理問(wèn)題

  如何識(shí)別青少年心理問(wèn)題? ? 由于許多家長(zhǎng)對(duì)情緒沒(méi)有心理學(xué)的科學(xué)認(rèn)知，青少年的心理問(wèn)題往往*被忽略，等到心理問(wèn)題泛化嚴(yán)重了，就會(huì)影響干預(yù)效果了。青少年的心理問(wèn)題通常較為隱蔽，并非都是以自殺等方式表露。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以下變化，父母就應(yīng)該注意了。? ? 一、孩子表現(xiàn)急躁。一點(diǎn)兒火就著，*受激惹。有些父母理解這是孩子脾氣大，或者簡(jiǎn)單歸結(jié)為青春期的叛逆，因?yàn)榇?/p>

• 赤峰青少年心理咨：孩子厭學(xué)怎么辦

  赤峰青少年心理咨：孩子厭學(xué)怎么辦厭學(xué)常與網(wǎng)癮聯(lián)系在一起。很多家長(zhǎng)認(rèn)為網(wǎng)癮很可怕，因?yàn)樵絹?lái)越多的孩子無(wú)節(jié)制地陷入其中，甚至浪費(fèi)生活和學(xué)習(xí)。網(wǎng)絡(luò)成癮已成為一種普遍的社會(huì)現(xiàn)象。許多孩子喜歡上網(wǎng)，經(jīng)常被貼上網(wǎng)絡(luò)成癮的標(biāo)簽。事實(shí)上，許多學(xué)生從喜歡上網(wǎng)和習(xí)慣上網(wǎng)逐漸演變?yōu)榫W(wǎng)絡(luò)成癮。這些孩子每天玩手機(jī)，開(kāi)始厭倦學(xué)習(xí)，成績(jī)慢慢下降，這已經(jīng)成為許多家庭和父母較大的麻煩。孩子的狀況反映了家庭問(wèn)題1父親缺席，母親焦慮在