芒種，一年中難得的養(yǎng)陽(yáng)好時(shí)機(jī)

時(shí)間：2021-05-17

芒種是二十四節(jié)氣中的*九個(gè)節(jié)氣。每年的6月5日左右，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí)為芒種。俗話說(shuō)“芒種火燒天，夏至雨綿綿”，芒種過(guò)后一是天氣炎熱，*上火；二是雨水漸多，需祛暑濕。芒種如何養(yǎng)生呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一下。

在這個(gè)時(shí)間段，人們也要多出去走動(dòng)走動(dòng)，多為身體補(bǔ)充些陽(yáng)氣能量。對(duì)于那些有慢性疾病或者*在秋冬受外邪侵犯的人，較要趁著現(xiàn)在的好時(shí)機(jī)多補(bǔ)陽(yáng)氣能量，以較快速度把身體的寒濕拔出來(lái)，達(dá)到“冬病夏治”的目的。

芒種如何養(yǎng)生？

1、規(guī)律作息

夏季夜短晝長(zhǎng)，這樣就有更多的時(shí)間去做自己想做的事情，但也會(huì)導(dǎo)致人們很晚睡覺(jué)。但在這個(gè)時(shí)間段，較好是規(guī)律作息，如果晚睡了，中午可以小憩一下，恢復(fù)體力。芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤換洗。也可勤洗澡避免中暑，這樣利于陽(yáng)熱發(fā)泄。但不能出汗后立即洗澡，較好等汗干了再洗。

2、合理鍛煉

芒種時(shí)節(jié)，氣溫將很難出現(xiàn)大的回落，基本是日漸升高的走勢(shì)，濕度也會(huì)隨著雨水的增多而增加。暑濕就會(huì)讓人經(jīng)常性的困倦、沒(méi)精打采。所以，在這個(gè)時(shí)候，要注意合理鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才好應(yīng)對(duì)這個(gè)時(shí)節(jié)帶來(lái)的對(duì)身體的不利影響。

3、調(diào)養(yǎng)心神

有句老話叫做“心靜自然涼”，夏季炎熱，平時(shí)一定要保持心境平和，這樣才能寧?kù)o暢達(dá)，有效避免夏季傷神的情況出現(xiàn)。老年人較是要做好心神的調(diào)養(yǎng)，保持輕松愉悅的精神狀態(tài)。如果能睡子午覺(jué)就再好不過(guò)了。

4、清淡飲食

芒種之后，天氣會(huì)越來(lái)越熱，人體新陳代謝會(huì)加快，體內(nèi)的各種元素流失會(huì)增多，所以飲食方面要注重清淡。歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有**的作用。另外告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。飲食過(guò)咸，體內(nèi)鈉離子過(guò)剩，會(huì)使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

吃甜食過(guò)多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。

5、勤補(bǔ)陽(yáng)氣，常敷墨寶

夏季補(bǔ)陽(yáng)正當(dāng)時(shí)。這個(gè)時(shí)節(jié)，補(bǔ)充陽(yáng)氣能量，可以很好的解決秋冬季的多種高發(fā)癥狀，如鼻炎、哮喘、濕疹支氣管炎等，達(dá)到“冬病夏治”的效果。芒種之后，補(bǔ)陽(yáng)氣可以多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，少吃寒涼食物。除了這些常規(guī)需要堅(jiān)持的方法，我們還可以用敷墨來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣，簡(jiǎn)單又有效。

“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！焙筇熘形覀兎浅?耗損自己的真陽(yáng)，這就直接影響了壽命與健康。但我們有藥墨，這是回陽(yáng)助陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)的較好方法，也是一個(gè)比較快捷的法門(mén)。中醫(yī)說(shuō)：“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”，“內(nèi)病外治”。用承愛(ài)藥墨熱敷后背三焦和腹部、膝蓋。可以達(dá)到溫寒補(bǔ)虛，疏散體內(nèi)風(fēng)寒、溫補(bǔ)肺腎，扶助人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)人體抵抗力，緩解各種冬日虛寒癥狀。

詞條
詞條說(shuō)明
夏三伏冬三九較是墨療補(bǔ)陽(yáng)氣
記得小的時(shí)候家里的大人教我們一首童謠：“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九六九……”，當(dāng)時(shí)不知道這首歌謠是什么意思，長(zhǎng)大之后才漸漸明白。三九四九原來(lái)是一年之中較寒冷的時(shí)節(jié)，處處都能看到結(jié)厚的冰。此時(shí)陽(yáng)氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞。正是人體較合適的調(diào)養(yǎng)生息，補(bǔ)陽(yáng)氣的時(shí)候。?冬至墨療較補(bǔ)陽(yáng)俗話說(shuō)“夏養(yǎng)三伏，冬養(yǎng)三九”，冬至較是補(bǔ)陽(yáng)的較佳時(shí)機(jī)。在三九天墨療，能溫陽(yáng)益氣，健脾補(bǔ)腎益
“長(zhǎng)夏”為何要養(yǎng)脾胃？又該如何養(yǎng)？
自古就有“內(nèi)傷脾胃，**由生”一說(shuō)。尤其在壓力大、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛(ài)吃冰冷、腌制食物、久坐少動(dòng)、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣，讓原本脆弱的脾胃較加不堪重負(fù)。今天和大家分享的就是如何在日常生活中以健脾胃為先，調(diào)養(yǎng)出好身體？脾胃養(yǎng)好病難侵中醫(yī)學(xué)說(shuō)的脾不僅是器官本身，較重要的是代表整個(gè)消化系統(tǒng)，它具有對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的受納、運(yùn)輸，以及氣、血、精、津、液的生成、轉(zhuǎn)化、敷布等功能。脾為
古墨灸的調(diào)理作用
（1）疏通經(jīng)絡(luò)：經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通路，腧穴是氣血匯合的場(chǎng)所。如果經(jīng)絡(luò)不通暢，必然會(huì)導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生各種病證，藥墨墨的局部溫?zé)嶙饔每梢攒泩?jiān)散結(jié)，促進(jìn)局部循環(huán)，疏通瘀堵的經(jīng)絡(luò)。（2）行氣補(bǔ)血：氣血是中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱(chēng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營(yíng)養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動(dòng)，使用藥墨可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)理脾胃，增強(qiáng)氣血生化之源。3）排寒祛濕：十病九寒，虛寒體質(zhì)是萬(wàn)病之源，藥墨熱滲透可
晚上適合做藥墨嗎
晚上不太適合墨灸，因?yàn)楸容^*影響睡眠，還*傷陰！但上班族早出晚歸，下班后吃飯、洗漱完后很晚了，還灸不灸呢？可以！但不要晚于9點(diǎn)。我們只是說(shuō)：晚上較好不要墨灸，但并不是說(shuō)一定不能灸！只要你懂方法，晚上9點(diǎn)前墨灸一些穴位不僅不傷陰還補(bǔ)陽(yáng)。因此晚上回家想要墨灸的朋友，可以選擇一套陰陽(yáng)平衡的方法：泡腳，搓腳，再墨灸涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴，每個(gè)穴位各灸10分鐘。這是較好的滋陰方法。關(guān)注山東藥墨